in

Te ika: Taraute me te Tapapa aramona

5 i 5 pōti
Te wa katoa 20 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 4 iwi
Calories 789 kcal

Kai
 

  • 2 Taraute hou nui
  • tote
  • Tuhinga o mua
  • 4 te pata Ano he hinu hinu oriwa
  • 200 g Potae
  • 20 Karika karika - kaore he iti i reira !!!!

tohutohu
 

  • Wewetehia te taraute mai i te mahunga me te hiawero ka tapahia ki te kutikuti i te tuara i runga i nga pikitia kia wha nga awhi (engari me nga kōiwi). He penei te mahi a Mr. Bocuse i nga tau 25 ki muri.
  • Te tote me te pepa nga wahi ika ka huri ki te paraoa. Parai poto i nga taha e rua ki te hinu oriwa wera.,
  • Ko nga karika karika - Tekau noa nga koroka i whakamahia e au i te timatanga, ko te mutunga ka amuamu te tangata na te mea kaore i te nui. Na i te roanga o te waa kua piki ake te nama ki te 20 inaianei kua makona te katoa - tihorea ka tapahia ki nga poro pai. (Ka taea hoki e Edelgard te whakamahi i nga tawerewere aramona tuuturu hei whakakapi ;-)))
  • Inaianei whakauruhia te pata ki te ika ka waiho kia parauri paku. Parai te karika mo nga meneti whakamutunga. Kia tupato kei tahuna.
  • Whakaritea me nga rīwai ki runga i nga pereti kua wera. He pai ake te kai i nga ika mai i te taha kiri, katahi ka ngawari ake te tango i nga koiwi kia kaua e nui rawa te hae.
  • He pai ake ki a matou te kai i nga rīwai kohuatia noa, he rawe ki tenei pata karika. Whai muri i tera he Fernet ka noho matou ki te kainga.

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 789kcalNgā harotihāhā: 0.5gPūmua: 0.4gHua: 88.8g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Tirikara Karamere Pai

Poroi Aporo Hipi a Kuia