John Myers
tirotiro
show
Kai
Ranu matomato: Tirohia te tunu: *)
- 200 g Nga otaota (te pahiri mingimingi, te chives, te kopurepure, te borage, te cress,
- Chervil me Pimpinelle)
- 2 Heki maro-kohua
- 500 g Kirīmi kawa (2 kapu / 20% ngako)
- 250 g Kirīmi kawa (1 kapu / 24% ngako)
- 1 te pata Winika winika
- 1 te pata Te hinu hinu
- 0,5 tp Nga puawai
- 0,5 tp tote
- 1 pupuhi te pepa
- 0,5 Tiamana Rēmana
Koti rīwai:
- 1 kg Riwai waxy iti
- 1 tp tote
hua
- 8 He hua kohua pakeke
Pītara:
- 1 karaehe Tapahi pīti
tohutohu
Te ranu matomato: *)
- Horoihia nga otaota, ruia kia maroke, ka maka ki roto i te whakaranu (mehemea ka taea e te ringaringa) ki te kirīmi kawa (500 g), kirīmi kawa (250 g), e rua nga hua tino kohua, winika winika (1 tbsp), hinu oriwa ( 1 punetēpu), te pua nani (½ tīpune), te tote (½ tīpune), te pepa (1 tīpune) me te kiri o te rēmana ka uru pai.
Koti rīwai:
- Horoihia nga rīwai, tunua ki te wai tote (1 tīpune) mo te 20 meneti, whakamaua ka tihorea.
Hua:
- Kohuatia nga hua kia kaha, ka tinei, ka tihorea ka tapahia kia haurua.
Mahi:
- Mahihia nga rīwai tihorea me nga hua haurua, te ranu matomato me te pīti.
Te tunu ranu matomato *)
- Te ranu Kakariki Frankfurt
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 244kcalNgā harotihāhā: 3.1gPūmua: 0.9gHua: 25.4g
