Crystal Nelson
Te whakatio sauerkraut hou: Koia tenei ka pa ki te huakita waikawa lactic
Mena kei te hiahia koe ki te tunu i te sauerkraut, karekau he mea kino ki te whakatio i te sauerkraut hou.
- Ko te painga ko te roa ake o te oranga o te kai. Ko te kino ko te ngaro o nga huakita waikawa lactic hauora.
- He pai enei mo to whekau. Engari he 100 paiheneti noa kei roto i nga otaota kare i maoa, kare ano i te tio.
- Mena ka whakatio koe i te sauerkraut, ka mate tenei i te 50 ki te 90 paiheneti o nga huakita waikawa lactic.
- Ka rite ano te mate i te wa e tunu ana.
- Mena ka tunu koe i te sauerkraut i muri i te whakamaroketanga, ehara i te mea tino kino tenei mate o te huakita waikawa lactic. Na te wera o te tunu kai ka mate ano hoki nga huakita hauora. He pera ano mo te makariri i roto i te pouaka tio.
- Ka whai hua noa koe i nga huakita waikawa lactic hauora i roto i te sauerkraut mena ka kai mata koe i te kai.
- Heoi ano, kaore koe e mahi me te kore mīti me te tunu kai sauerkraut. Ka taea e koe tenei ma te rangimarie o te hinengaro. I tua atu i te huakita waikawa lactic, kei roto i te sauerkraut te maha atu o nga moroiti hauora penei i nga kohuke, huaora B12 ranei. Karekau enei e whakangaromia ma te mīti.
