in Recipes

Eggplant parai me te Tzatziki

5 i 7 pōti
Te wa katoa 1 haora 30 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 2 iwi
Calories 65 kcal
tirotiro show

Kai
 

Mo te tzatziki:

  • 200 g Kukama
  • 200 g miraka pē Kariki 10% ngako
  • 1 Kakareti karika
  • 1 tote

Mo te eggplant:

  • 1 Eggplant hou
  • 1 Tuhinga o mua
  • 1 Oil

tohutohu
 

  • Tapahia te kukama, tangohia nga mahi o roto me te kupenga, te tote me te whakamakuku iti i roto i te tatari. Na ka uru ki te miraka pē, tihorea te karika, ka pehia me te tapiri ki te miraka. Whakawa ki te tote ka waiho kia tu ki roto i te pouaka whakamātao mo te 1 haora.
  • Tapahia te eggplant kua horoia kia 1 cm te matotoru. Kohuatia nga poro ki te paraoa i nga taha e rua. Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha, ka parai poto nga poro aubergine ki nga taha e rua i runga i te wera reo tae noa ki te parauri. Me mahi kia parai katoatia te eggplant.
  • Mahihia te eggplant me te tzatziki.
Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 65kcalNgā harotihāhā: 2.8gPūmua: 1.9gHua: 5.1g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Keke pata i runga i te rau

Hupa Ajvar me nga wahi Paprika Hou