John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te hupa pāpaka:
- 250 g Kāreti
- 250 g Riki
- 250 g Pīkana kōiriiri
- 3 taea e Pea
- 1 taea e Te kirīmi kawa
- 1 taea e Kirīmi reka
- 1 rita Hupa kau
- 1 tp Tarragon maroke
- 300 g Crabs
- Te waina ma
- Kāriki
Mo te taro feta:
- 500 g Tuhinga o mua
- 1 putea Rewena maroke
- 1 te pata Sugar
- 1 te pata Te tote tai
- 1 te pata Thyme
- 2 pc Kāreti
- 150 g Feta
- 100 ml Te wai mahana
tohutohu
Mo te hupa pāpaka:
- Tihorea ka tapatapahia nga karoti me nga aniana ka tuu ki roto i te ipu nui me te poaka tapaono me te werawera, waiho ranei te peera. Na ka ringihia te hupa mīti ki runga i te katoa ka waiho kia korohū mo te 30 meneti ka kati te taupoki. Tāpirihia nga pī kua oti te whakamakuku me te korohū mō te 30 meneti anō. Katahi ka purea te hupa me te whakaranu ringa, a, ki te pai koe, tukuna ma te tatari, katahi ka pai ake te hupa.
- I mua i te mahi, ringihia ki te ahua. He tīpune o te tarragon me te āhua. 0.2 rita o te waina ma me te / ranei te waina kanapa me te wa ki te karika iti me te kirīmi kawa me te kirīmi reka, tāpirihia etahi 50 karamu o te kōeke ka waiho kia koropuke poto (!!). Whakanohoia nga toenga o nga papaka ki waenganui i te pereti ka riringi ki runga i te hupa.
Mo te taro feta:
- Tuatahi whakaranuhia te paraoa, te rewena maroke, te huka, te tote moana me te timi. Tihorea me te kuoro nga karoti, whakamakuku i te tiihi feta ka tapahia ki nga wahi iti, tāpirihia nga mea e rua ka pokepoke. Ka mutu ka tapirihia te wai mahana me te pokepoke tonu.
- Inaianei kapi te paraoa pokepoke ka waiho kia okioki mo te 1 haora. Na ka pokepoke ano, ka tapahia te paraoa pokepoke ki te haurua, hangaia kia rua nga taro mai i taua mea ka maka ki roto i te oumu i te 180 ° mo te 30 meneti. Mena ka patoto koe i te taro i muri mai, me tangi te tangi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 109kcalNgā harotihāhā: 14.9gPūmua: 6.8gHua: 2.3g
