Bella Adams
Ehara te kakariki i te mea kakara noa mo te ngutu. He maha nga taonga whaihua i roto ano. Ehara i te mea miharo he maha nga momo otaota e whakamahia ana ehara i te mea mo te tunu kai engari mo nga rongoa iwi.
Kei roto i nga kakariki te maha o nga momo matūkai i roto i nga kohinga teitei. He tino whai hua nga kakariki na te mea he antioxidants me te iti-calorie. Ko nga momo kaakaariki kua whakarārangihia i raro nei ka kiia he toa i runga i te whaihua.
I te nuinga o te wa, ko nga kaakaariki he maimoatanga raumati, engari i tenei ra ka taea te hoko mai i tetahi hokomaha. A ki te tino whakaiti i te utu o "huaora matomato" me te tino mohio ki o raatau kounga, ka taea e koe te tipu i nga kaakaariki puta noa i te tau i runga i nga matapihi o to whare.
Nga otaota hauora: pi
Ko tetahi o nga mea kakara tino noa. Ko te 100 g o te pi kei roto 31 kcal, 100 mg o te huaora C, me te 35 mg o te pāhare pāporo, me te waikawa nicotinic, carotene, thiamine, riboflavin, me te maha atu o nga mea whai hua. Ko te pi te whakanui i te mate mate me te whai hua anti-inflammatory, sedative, me te antispasmodic. He mea tino nui tenei otaota mo te hunga mate huka, me te hunga he nui te cholesterol me te momona, na te mea ko nga antioxidants o te pi me te muka kai ka whakaiti i te huka toto me nga taumata cholesterol kino.
Kakariki hauora: aniana kaakaariki
Ko te 100 g o te aniana matomato kei roto te uara o ia ra o te huaora C me te 19 kcal anake. I te wa ano, ko te 90% o te riki he wai, me te 10% o te muka kai, te karotene, te hinu nui, te flavonoids, me etahi atu waahanga whaihua me nga huaora. Na te whanariki kei roto i te haunga o te aniana matomato. Ka whawhai nga aniana matomato ki te anemia, me te mumura, te whakapai ake i te nakunaku, me te whakaheke toto. Ko te Zinc, te ūkuikui, me te konupūmā i roto i te aniana matomato ka pai ake te ahua o nga niho, makawe, me nga whao. Ano hoki, kua roa e mohiotia ana nga aniana matomato hei aphrodisiacs kaha.
Kakariki hauora: basil
Ko nga otaota reka me nga rongoa he mea nui ki te whawhai ki te momona. Ko te 100 g o te basil he 23 kcal anake, me te carotene, rutin, tannins, huaora P, K, B2, A, C, me te maha atu o nga tonotono me nga microelements whai hua, me - i runga i te momo me te tohu o te hou - ake ki te 2% o nga hinu whakahirahira. I tua atu, he nui te muka o te basil, tae atu ki nga pūmua. He paturopi maori tino pai me nga mea whakakino, te patu huaketo me te paturopi. Ka mahi ano he immunostimulant me te antipyretic, ka taea te whakamahi mo te kirika. He whai hua ki te maimoatanga o nga mate hopuhopu katoa me nga mate e pa ana ki te makariri, me te whakaora i nga mokowhiti, me te whai hua ki te nakunaku me te waahanga o te kopu. Ko te Basil te tohu mo te mate huango, na te mea ka whakaheke te mumura me te ngawari o te manawa. He pai hoki mo te tohanga toto, he whakapumau i te huka toto, he awhina ki te whakakore i nga kohatu iti o te whatukuhu. Ka mutu, ka whakahekehia e te basil nga tukanga e pa ana ki te tau i roto i te tinana i te taumata pūkoro.
Ngā kākāriki hauora: kāpeti
He hua tino nui mo te mate taimaha. Ko te 100 g o te kāpeti he 27 kcal anake - me te katoa o nga huaora me etahi atu waahanga whai hua. He nui ake te huaora C o te kāpeti i te karaka me te rēmana! Kei roto ano he huaora U ahurei, e awhina ana ki te rongoa i nga whewhe peptic, colitis, me te gastritis. Ko te mahi hei diuretic, ka tangohia e te kāpeti te paitini me te cholesterol kino. Ka mahi ano hei analgesic, anti-inflammatory, me te tonic. Na te mea he tino antioxidant kaha, ka ngoikore te kāpeti i nga hua kino o nga rauropi kore utu ki te tinana, he huarahi whai hua hei aukati i te mate pukupuku.
Kakariki hauora: fennel
Ko te Fennel e tohuhia ana mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha, no te mea kei roto noa i te 31 kcal ia 100 g ka awhina ki te whakaiti i te hiahia me te whakakore i te cholesterol kino. He nui te huaora C me te maha o nga matū whai hua hei whakapakari i te punaha cardiovascular me te mahi hei antioxidants me te immunostimulants. Ko nga hinu o te Fennel he whakaihiihi i nga whekau, he tango i nga paitini me nga paitini. Ko te kohi Fennel ka awhina i te maimoatanga o te anemia me nga mate manawa. Ka tūtohuhia te Fennel mo te nui o te whakakorikori o te punaha nerve matua, te ohoroa, me te neurasthenia. He tino pai mo nga wahine, na te mea he pai te paanga o te homoni me te whakahaere i te huringa paheketanga.
Kakariki hauora: herewi
He pai te herewi mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha - he 18 kcal anake mo ia 100 g ka kiia he hua "kalori kino". Ko te hua diuretic o te herewi ka taea e koe te whakakore i te nui o te wai me te paitini. Ko te hanganga o te kakariki ko nga huaora A, B, C, me te E, folic, ascorbic, me etahi atu waikawa whai hua, nga tote kohuke, me nga momo waahanga. Ko te herewi he whakaora, he horoi, he whakahou, he whakapai ake i te paopaotanga me te nakunaku, me te whakakore i te mate me te tiaki i nga mate harore me te huakita. Ka aukati hoki te herewi i nga mate mate ngakau, ka whakapumau, ka whakaheke i te toto toto, ka awhina i te horoi i te tinana o nga tai, te whakapai ake i te wai-tote.
Kakariki hauora: te pahiri
Ko te 50 g noa o te pahiri ka makona i te hiahia o te tinana mo ia ra mo te huaora C. I tua atu, he nui te waikawa folic, te huaora B, A, PP, E, me te beta-carotene te pāhiri, me te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupūmā, te konupora. , konutai, rino, me te konutea. Ko te Selenium i roto i te pahiri ka whakapai ake i nga kanohi me te kiri, ka whakaahuru i te paopaotanga, ka whai painga ki te repe thyroid, te punaha uri, me te gastrointestinal tract. Ka awhina te pahiri ki te whakamarumaru i te tinana mai i te mate rumati, te anemia, me te atherosclerosis me te whakapai ake i te punaha tohanga.
