John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 He awhekātō maoa
- 1 haurua iti Te riki ma
- 1 iti Tomato
- 1 tp Koriori hou
- 30 ml Te kirīmi kawa
- 1 tp Te wai rēmana hou
- 1 pōrutu Tabasco
- 1 pōrutu tote
- 1 pupuhi Te tiihi mai i te mira
tohutohu
te whakarite
- Tapahia te awhekātō kia haurua mā te tapahi huri noa ki te uho, ka huri i nga wahanga e rua ki te taha rereke - ko te huarahi pai ki te whakaputa i te matua ki waho ko te "kiri" i te matua ki te maripi koi - ka mau te maripi ki roto. te uho me te mea ka taea e koe te kumea ki waho me te nekehanga kopikopiko
- Tapahia te ½ riki me te 1 tōmato iti ki roto i nga poraka iti - tapatapahia rawatia te 1 tsp coriander
te whakarite
- Inaianei ka kowhaohia te awhekātō ki te koko - ka penupenu te kikokiko awhekātō ki te marau tae noa ki te hanga i te ranunga maeneene, ngawari - tāpirihia te riki me te poraka tōmato tae atu ki te korianara ki te ranunga avocado - uruhia te kirīmi kawa, te rēmana. wai, tabasco me te wa ki te tote
matamata
- ki te tuu koe i te uho o te awhekātō ki roto i te ranu waiu tae noa ki te mahi, e kore te papatipu awhekātō e memeha
Tuhinga o mua
- Ko te tohutohu whaihua me pehea te wetewete i te matua o te awhekātō me te maripi koi na lillyfee274 - Kei te harikoa ahau ki te tuku i konei na te mea he tino pai tana mahi ....
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 122kcalNgā harotihāhā: 1.8gPūmua: 1.2gHua: 12.1g
