in

Hack Huawhenua Lasagna

5 i 6 pōti
Te wa katoa 1 haora
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 4 iwi
Calories 209 kcal

Kai
 

  • 600 g Mīti mōrohe whakaranu
  • 4 g Kāreti
  • 2 Whero Pepper
  • 1 Pck. Tōmato Cherry
  • 1 riki
  • 200 g Te tiihi, kuoro
  • 2 te pata Ajvar
  • 1 Pck. Tomato riaka
  • Nga pepa Lasagne
  • Tomato whakapiri me nga huawhenua kua tau
  • tote
  • Tetahi huka

tohutohu
 

  • Tihorea ka tapatapahia nga aniana. Horoia nga pepa me nga karoti. Tapahia nga pepa ki roto ki nga poraka iti, he pai te tapatapahi o nga karoti. Horoi ka hauwhāhia te tōmato here. Inaianei whakawerahia te hinu ki roto i te paraharaha ka waiho kia marama nga poraka riki. Tāpirihia te mīti mōrohe, ka parai ki roto tae noa ki te kongakonga. Tāpirihia te kāreti. Tukua tetahi mea kia tunu tahi me koe. Kātahi ka tāpirihia te pepa me te tōmato. Kia poto nga mea katoa. Tāpirihia te ajvar me te tōmato. Whakakotahitia nga mea katoa me te wa ki te tote, te huka me te whakapiri tōmato. Hoatu etahi o te ranunga huawhenua morohe ki roto i te rihi tunu hei paparanga tuatahi. Horahia nga pepa lasagne ki runga. Whakanohoia tetahi atu paparanga o te ranunga huawhenua moroiti ki runga, ka hipoki ano ki nga pepa lasagne. Ko te paparanga whakamutunga ka waiho ano ko te ranunga huawhenua me te mince. Tauhiuhia te tiihi kuoro ki runga i te tiihi ka waiho ki te oumu mo te 45 meneti. Hanga he whakamatautau.

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 209kcalNgā harotihāhā: 0.5gPūmua: 18gHua: 15.1g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Kōkihi me te Rēmana Rimurapa

rōpere…