John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 Heihei tunutunu
- 1 kapu Rice
- 1 riki
- 1 paihere Hupa huawhenua
- 1 te pata Potae
- 2 kapu Hupa huawhenua
- 1 kapu Hupa heihei
- tote
- te pepa
- Paura pepa
- Te paura paprika wera
tohutohu
- Tihorea nga aniana, tapatapahia rawatia ka tunua ki roto i te pata tae noa ki te maramara, whakaohokia te raihi, ringihia te huawhenua huawhenua ki runga, kawe ki te whewhe ka waiho kia pupuhi i roto i te kohua kati me te wera iti mo te tata. 20 meneti.
- Horoia nga huawhenua hupa, tapahia ki nga wahi iti, ka maka ki roto i te Römertopf kua rewa.
- Miria te heihei ki te tote, te pepa, te paprika me te paura tiihi.
- Whakanohia te raihi ki roto i te heihei, waiho te heihei ki runga i nga huawhenua, ringihia te putea heihei, kati te kohua Roma ka maka ki roto i te oumu makariri,
- Whakanohoia te oumu ki te 200 ° C ka tunuhia te heihei mo te 2 haora, ka tango i te taupoki ka waiho kia parauri te heihei mo etahi atu meneti 15.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 165kcalNgā harotihāhā: 36gPūmua: 3.8gHua: 0.5g
