John Myers
tirotiro
show
Kai
tirohia taku KB
- 1 tp Te tote paowa
- 1 tp Pepa Cayenne
- 1 te pata Te paura paprika wera
- 1 tp Pepa paowa
- 1 tp tote
- 1 tp Pepa pango mai i te mira
- 1 tp Te huka poka
- 3 te pata Hinu Rapeseed
- 1 te pata Honey
- -
tohutohu
- Whakaranuhia te tote paoa, te paura paprika, te paprika paowa, te huka me te tote me te pepa ki te hinu, ka mirimiri i nga parirau.
- He pai ake te tuku kia pari mo te po.
- Parai nga parirau i roto i te oumu kua wera i mua i te 180 ° C me te hau rere mo te 15 meneti. I tenei wa, whakakorehia te honi me te pepa cayenne me te pupuhi o te wai ka paraihia nga parirau.
- Tunua katoa mo te 10-15 meneti i te 200 ° C te oumu paoho me te parai tonu - tahuri ki waenganui.
- Ina he parauri nga parirau, mahia me te rīwai tunu me te ranu BBQ (tirohia taku KB).
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 256kcalNgā harotihāhā: 3.9gPūmua: 14.5gHua: 20.5g
