John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Mīti mōrohe whakaranu
- 1 riki
- 1 Kakareti karika
- 2 te pata Te hinu hinu
- 0,125 L Te waina ma maroke
- 1 taea Tomato pizza
- Te tote me te pepa
- 1 te pata Oregano maroke
Mo te ranu bechamel
- 2 te pata Potae
- 2 te pata Tuhinga o mua
- 0,5 L Milk
- Nutmeg hou kuoro
- 1 te pata Wai puriporo
- 50 g Gouda kuoro
haunga tera
- 250 g Spirelli tetahi mea pera ranei
- 50 g Gouda kuoro
tohutohu
- Tihorea ka tapatapahia rawatia te riki me te karika. Whakawerahia te hinu ka tunua ki roto. Tāpirihia te mīti ka parai kia parai. Whakawerahia te waina me te tapiri i nga tōmato. Whakawa ki te tote, pepa me te oregano. Tukua kia korohū mo te 30 meneti kia mimiti te wahanga o te wai.
- Kohuatia te rimurapa ki te wai tote, ka horoi ki te wai matao ka whakamakuku.
- Whakarewahia te pata ki roto i te kōhua, tāpirihia te paraoa ka waiho kia paku te werawera. Inaianei me whakaoho haere te miraka me te wiri kia kore ai e puta he kapia. Kohuatia mo te 10 meneti, me te whakaoho i ia wa. Whakawa ki te tote, pepa, nutmeg me te wai rēmana. Whakanuia te tiihi.
- Whakawerahia te oumu ki te 200 ° C (he pai ake te hau convection i te 180 ° C). Whakatakotoria te mīti mōrohe, te rimurapa me te ranu bechamel ki roto i te rihi tunu umu. Whakaoti ki te ranu. Inaianei hoatu te toenga o te tiihi ki runga ka maka ki roto i te ngongo mo te 20 meneti. Me whakarite kia kaua e pouri rawa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 198kcalNgā harotihāhā: 4.5gPūmua: 10gHua: 15g
