John Myers
Ko te hinu Hemp he hinu tino pai me te reka o te nati me te ahua pai o te waikawa ngako. Ko nga waikawa momona omega-3 me te omega-6 kei roto i te hinu hemp i roto i te tauwehenga tino pai o te kotahi ki te toru. Kei roto hoki i te hinu Hemp te waikawa gamma-linolenic onge me te anti-inflammatory, na reira ehara i te mea pai te hinu hemp hei hinu kai reka, engari mo te tiaki kiri o waho - ina koa mo nga raru kiri penei i te neurodermatitis, psoriasis ranei.
Hemp hinu mai i nga purapura hemp
Ko te hinu Hemp te hinu mai i nga kakano o te hemp kai (Cannabis sativa). Ko te Hemp kai - he rereke ki te hemp rongoa - tata kore he matū hinengaro me ona kakano me te hinu. Kaore koe e whiwhi teitei mai i te hinu hemp. Ahakoa ka taea e te hemp rongoa kei roto i waenga i te 1 me te neke atu i te 20 ōrau THC, he 0.2 ōrau te nui o te Hemp kai. Ko te THC te tohu mo te tetrahydrocannabinol, a, ko te nuinga o te kawenga mo te whakaora i te mamae me te haurangi o te hemp rongoa.
Hemp Oil me te CBD Oil: Te Rerekētanga
Ano hoki, kaua e pohehe te hinu hemp ki te hinu CBD, he maha nga tau e pa ana ki te tino hype. Ko te hinu CBD he tangohanga o nga puawai hemp iti-THC / kore utu engari teitei-CBD kua rewa i roto i te hinu turanga (hinu oriwa, hinu hemp ranei). Ko te hinu CBD e tu ana mo te cannabidiol, tetahi atu puhui i ahu mai i te hemp, ahakoa ehara i te hinengaro hinengaro, ka taea tonu te whakaora i te awangawanga, te awangawanga me te mamae. Ka taea e koe te panui atu mo tenei i roto i a maatau tuhinga maha mo te hinu CBD me raro iho i raro i te "Kei roto te hinu hemp cannabinoids?"
Te whakaputa hinu hemp
Mo te hanga hinu hemp-kounga teitei, he makariri nga kakano hemp, ka pehia marie. Ka puta he hinu hemp tae kowhai-matomato. Ko te kakariki ka ahu mai i te chlorophyll, te kanapa koura mai i te carotenoids (hei tauira, beta-carotene) kei roto i te hinu hemp. Ko te tikanga, ka rite ki nga hinu katoa, ka whakaratohia ano hoki e te hinu hemp te huaora antioxidant E (23 ki te 80 mg ia 100 g - i runga i te puna). Hei whakataurite, ko te hinu putirā e whakarato ana i te 62 mg o te huaora E me te hinu wheat germ mo te 160 mg.
Nga waikawa ngako i roto i te hinu hemp
I roto i te hinu hemp, ka kitea nga waikawa ngako i roto i te tohatoha e whai ake nei mo ia 100 g hinu hemp:
- Te waikawa linoleic (te waikawa momona omega-6) 50 ki te 65 g
- waikawa alpha-linolenic (ALA) (omega-3 fatty acid) 15 ki te 25 g
- Waikawa Oleic (wakawa ngako monounsaturated) 10 ki te 16 g
- Te waikawa gamma-linolenic (omega-6 fatty acid) 2 ki te 4 g
- ngako kukū 8 ki te 11 g
Te hinu Hemp me te 80 ōrau o te waikawa fatty omega
Heoi, he mea tino nui te hinu hemp na tona hanganga waikawa ngako ahurei. E 70 ki te 80 paiheneti nga waikawa ngako polyunsaturated. Ko tera anake kaore he mea motuhake. He rite ano nga uara o etahi atu hinu huawhenua, hei tauira, te hinu B. safflower, te hinu putirā, te hinu kakano papi, te hinu kakano karepe ranei. Heoi, ahakoa ko nga waikawa ngako polyunsaturated i roto i enei hinu he tata anake nga waikawa ngako omega-6 (waikawa linoleic) me te iti noa o nga waikawa ngako omega-3, he pai ake te ōwehenga o te hinu hemp omega-6-omega-3. .
Ko te ōwehenga omega-6-omega-3 i roto i te hinu hemp
Ko te waikawa ngako omega-6 he mea tino nui, na reira he waikawa ngako tino nui. Engari ko te kai tikanga he maha nga waikawa ngako omega-6 engari i te wa ano he iti noa nga waikawa ngako omega-3. Ko te take o tenei taikaha o te omega-6 ko te nui o te kai o te hinu hinu omega-6 (te hinu putirā, te hinu witi, te hinu soybean, te hinu safflower, me etahi atu), te margarine i hangaia mai i nga hinu kua whakahuahia, me nga hua kararehe ngako nui penei. hei ngako heihei, hēki, hinu poaka, pēkana, me te hōtiti.
Ko te tuku ngako hauora i te tuatahi ko te whakaiti i nga waikawa ngako omega-6 me te whakanui ake i nga waikawa ngako omega-3. Mena, hei tauira, ko te hinu putirā i whakamahia i mua i roto i te huamata ka whakakapihia e te hinu hemp, kua eke koe ki te huarahi tika. Na te mea he omega-6-omega-3 ōwehenga o te hinu hemp o te 2 ki te 3:1, e toru nga wa ka nui ake nga waikawa ngako omega-6 atu i nga waikawa ngako omega-3. Ki te hinu putirā, i tetahi atu ringa, he ōwehenga o te 120 ki te 270:
Ko te nui o te Omega-6 ka whakatairanga i te mumura
Ko te nui o te waikawa linoleic e kitea ana i tenei ra ka arahi ki nga raruraru e rua: I tetahi taha, ko te waikawa linoleic (omega 6) ka taea te huri i roto i te tinana ki te waikawa arachidonic pro-inflammatory, ka taea te whakatairanga i te whakawhanaketanga o nga mate pukupuku tawhito (2). ) ka whakararu ake ranei i nga mate o naianei (penei i te Arthritis, periodontitis, mate mumura o te whekau, engari ano hoki te sclerosis maha, te mate huka, te arteriosclerosis, me etahi atu).
I tetahi atu taha, ko te waikawa alpha-linolenic (omega-3) i roto i te tinana o te tangata me tino huri ki nga waikawa ngako roa-roa EPA me te DHA. Ko te EPA e whakarato ana i nga paanga anti-inflammatory marama, a ka taea te utu mo te paanga pro-inflammatory o te waikawa linoleic. Heoi, kaore tenei e mahi ki te whānuitanga e hiahiatia ana mena he nui te omega-6. Na te mea ka aukati nga waikawa ngako omega-6 i te huringa o nga waikawa ngako omega-3 ki te waikawa ngako anti-inflammatory EPA.
Ko te ōwehenga waikawa ngako tino pai mo te tangata kia tata ki te 3:1 — koinei tonu te ōwehenga i kitea i roto i te hinu hemp.
Nga hua o nga waikawa ngako omega-3
I tua atu i te paanga anti-inflammatory, ko nga waikawa ngako omega-3 (waikawa alpha-linolenic, EPA, DHA) etahi atu painga hauora: e kiia ana he whakamarumaru nui ki te mate o te ngakau, te whakaheke i nga taumata cholesterol, te whakaongaonga i te metabolism, te whakapai ake i te tango i te hāora, te whakarite i te taurite o te homoni, te tautoko i te hanganga o te pūtau, te aukati i te mate pukupuku me te rumati me te tautoko i te pakaru o te ngako.
E ai ki te korero he whakamarumaru mai i nga mate hopuhopu, i te mea e whakakaha ana i te rauropi mate, ka pa mai te pouri me te Alzheimer's. Ko nga waikawa ngako Omega-3 he mea nui mo te whakawhanaketanga o te roro i te wa o te tipu o nga tamariki, me te aukati me te rongoa o te ADHD. Engari he mea nui ano nga waikawa ngako omega-3 mo nga pakeke mo nga mahi roro me nga mahi nerve tino pai.
Te hinu Hemp - I roto me waho mo nga raruraru kiri
Engari ko te hinu hemp e whakarato ana i etahi atu waikawa ngako e rua he mea tino nui, he awhina hoki mo te tangata. Me te waikawa gamma-linolenic onge (he waikawa ngako omega-6) me te waikawa stearidonic (he waikawa ngako omega-3).
Ko te waikawa gamma-linolenic e tino mohiotia ana mai i te evening primrose me te hinu kakano borage, e rua nga hinu ka kitea hei tauira B. i roto i te neurodermatitis me te psoriasis ka taea te whakamahi i roto me waho.
Te hinu Hemp mo te korenga o te homoni me te toto toto tiketike
Ka awhina ano te waikawa gamma-linolenic ki nga mate homoni (penei i te PMS, i te wa menopause ranei) ki te whakahoki i te taurite o te homoni. I tua atu, kua mohiohia mai i te rangahau mai i te 1990s ko te waikawa gamma-linolenic he paanga antihypertensive.
Ko te hinu Hemp kei roto i nga hinu iti kei roto te waikawa gamma-linolenic, i te 2 ki te 4 paiheneti. Ka whakatauritea ki te hinu putiputi ahiahi me te hinu kakano borage, he tino pai te reka o te hinu hemp, no reira he pai ake mo te tuku waikawa gamma-linolenic.
Mo nga amuamu kua whakahuahia ake nei, na reira ka taea te whakamahi hinu hemp ki roto me waho. Mo nga kiri tairongo me te taumahatanga, nga raru kiri mumura ranei, ka whakamahia hei hinu tiaki ka tere te uru, ka whai i te paopao me te whakamaarama.
Te hinu Hemp mo te mumura mau tonu o nga momo katoa
Ko te waikawa Stearidonic, penei i te waikawa alpha-linolenic, he waikawa ngako omega-3, kaore i tino mohiotia penei. Ko te mea tino whaihua mo te waikawa stearidonic ka taea te huri ki te waikawa ngako anti-inflammatory EPA i roto i te tinana he pai ake i te waikawa alpha-linolenic. I te taha o te waikawa gamma-linolenic, ko te waikawa stearidonic he roopu pai. Ma te kaha whakakotahi, ka aukati nga waikawa ngako e rua i te hurihanga o te waikawa linoleic ki nga matū pro-inflammatory.
Ko te hinu Hemp, na reira, ka aukati i te mumura mau tonu ma te maha o nga tikanga ka taea te huri i te koretake o te waikawa ngako e kitea ana i enei ra ki te noho pai.
Kei te hinu hemp te cannabinoids?
Ka taea e koe te panui ano kaore he cannabinoids te hinu purapura hemp. Ko enei nga tino kai kaha i roto i te tipu hemp, he maha nga taonga rongoa. Heoi, ko nga tātaritanga i whakahaerehia i te Whare Wananga o Modena me Reggio Emilia i te tau 2019 i tino kitea ko nga cannabinoids kei roto ano i te hinu kakano hemp.
I tirotirohia e nga kairangahau Itariana nga hinu hemp e waatea ana mo te hokohoko, a, hei taapiri atu ki te THC me te CBD, i kitea e 30 etahi atu cannabinoids mo te wa tuatahi. I te patai atu ki nga kaihanga a Rapunzel me Hanfland, i whiwhi matou i te whakapumautanga kaore ano a raatau hua i te waatea mai i enei matū.
E ai ki te tātaritanga, ko te toharite o te 0.8 micrograms noa o CBD i roto i te 10 milliliters o te hinu purapura hemp. Hei whakataurite, ko te nui o te hinu CBD i tangohia i te maturuturunga iho he 1,000 ki te 2,000 micrograms o CBD. Heoi, e whakapono ana nga kaiputaiao he nui noa atu nga momo cannabinoids hei whai waahi ki nga paanga hauora o te hinu hemp.
Te whakamahi i te hinu hemp
Kei te watea te hinu hemp waro kua makariri i roto i nga toa kai hauora, hokomaha waro, me nga hokomaha tikanga. Ko te reka o te nati he rereke ki nga kai hauora. He pai noa te hinu Hemp mo nga huawhenua mata, penei i te whakakakahu huamata me te ruku, na te mea kaua e wera. Engari, ka taea e koe te tapiri atu ki nga huawhenua i muri i te tunu kai ki te hiahia koe ki te whakanui i te rihi ki a ia. Ko te horopeta pai ko te 2 ki te 4 punetēpu o te hinu hemp ia ra.
