John Myers
tirotiro
show
Kai
- 8 poro Nga paakau paowa
- 2 te pata Oil
- 100 g Te wai honi
- 150 g Nga puawai
- 0,5 Kukama
- 0,5 paihere Tuhinga
- 0,25 L Milk
- tote
- te pepa
- 3 hua
- 1 pupuhi Paura paura
- 100 g Tuhinga o mua
- 4 kakau Tou hou
- 0,5 paihere Kaha
tohutohu
- Horoi, tapatapahia rawatia te pahiri me te timi. Whakaranuhia te paraoa me te paura tunu. Whakaranu paitia te paraoa, nga hua, te miraka, te tote me te pepa. Tāpirihia nga otaota tapatapahi ki te paraoa me te whakaoho. Horoi ka tapatapahia rawatia te pi. Horoihia te totoma ka tapahia ki nga poro. Whakaranuhia te pua nani, te honi me te pi. Whakakiia te ranu ki te tote me te pepa.
- Whakawerahia he paraharaha me te hinu iti. Ringihia etahi paraoa ki roto i te paraharaha ka parai mo te 2 meneti, ka huri ka parai mo etahi atu meneti e 2. Tangohia te panekeke kua oti ka whakamahana. Tunua etahi atu panekeke mai i te toenga o te paraoa pokepoke. Whakaritea nga panekeke me te parai parai, te kukama me te ranu honi me te pua nani ka mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 200kcalNgā harotihāhā: 25.3gPūmua: 4.3gHua: 9g
