John Myers
Tea Kariki – he tino hauora te inu wera
I te timatanga o te 4000 BC, ka inumia te ti kaariki hei rongoa, ina koa i Hapani me Haina. Pānuihia ki konei mehemea me mahi tonu koe i tenei ra:
- Kei te rongonui tonu te tii kaariki me te uara hei kaihoko whakatairanga hauora. Ka mahi ki nga huaketo, huakita, me te mumura. He pai hoki mo te kai taurite. Ka whakaihiihi i te kaitao me te whai waahi ki te pai ake o te tahu ngako. Ka whai hua ano te tii ki o taumata cholesterol. Ka whakahekehia ano tenei e te kai auau.
- Kaua e inu noa i te ti kaariki mo nga mate engari ka aukati me te whakapakari i to punaha mate. Na te maha o nga kai, ka whai waahi ano ki te whakapiki i te manawanui me te whakapai ake i to mahi tinana.
- Ko te tii he aukati i nga mate mate ngakau. Ka aukati i te arteriosclerosis me te whai waahi ki te pai ake o te mahi o te ngakau.
- Kia tino whai hua ai koe mai i nga hua pai o te tii ki to hauora, me aro nui koe ki te kounga me te kai auau. Kōwhirihia te tii kounga teitei anake. Ka kitea e koe enei i to toa tii whakawhirinaki, hei tauira. I te nuinga o te wa ka tohutohu matou ki te aukati i te tii matomato i roto i nga peke tii mai i te hokomaha.
- Me mohio ano koe mo te whakaritenga tika. Ko te nuinga o nga tii kaakaariki he rerekee i te wa o te wai me te pāmahana wai e hiahiatia ana.
- Tip: Ko nga momo Bancha, Sencha, me Gyokuro he tino pai mo te whakamahi i ia ra. I te ata me timata koe me te kapu o Gyokuro, i te poutumarotanga me tango e koe a Sencha, i te ahiahi ka tino taunakihia te momo Bancha. I muri i nga ra torutoru ka rongo koe i te pai ake o to mahi tinana.
- He mea nui: Me karo koe i te tea matomato i te wa e hapu ana, na te mea ka whakaitihia te whakauru o te rino. He nui ano te kawheine. No reira, i mua i te inu i nga wa katoa, me tino mohio koe ka tino aro koe ki te tii.
