Crystal Nelson
Ahakoa he mea whakamatautau te kai reka, he maha nga tangata ka hara. Tino kore rawa! Na te mea he maha nga tinihanga iti ka taea e koe te whakamahi ki te penapena i te maha o nga kaata kaore he tangata e kite - ka oati ahau!
He tawerewere hei utu nati
Karekau he patai, he hauora nati, ka whakakiia koe - engari ko te mate, he nui hoki nga kaarai. He whakararu pai: Whakakapia te haurua o nga nati ki nga tawerewere oat.
whiti nga wahi
Ko te hukapapa hei whakakarauna kia kaua e ngaro i runga i tetahi keke. He pai ake te parai i a raatau ki te ranunga hua manu me te ranunga miraka i mua i te tunu, katahi ka pai te kanapa, ka nui noa atu te hukapapa.
He iti noa te ngako
He tohutohu ngawari engari whai hua: Me whakamahi noa nga hua miraka ngako iti mo te tunu. Kare he rerekee i te reka engari ka whai hua pai ki te ngako me te ngako o te keke.
Tiakina te pata
I tenei wa, he maha nga momo momo ngako iti i roto i te waahanga pouaka pouaka pouaka. Engari i te pata noa, he pata ahua-momoko ano. Mena ka whakakapihia e koe te hautoru o te moni katoa ki te putanga marama, kaore e pa te hua tunu. Ka huri ranei koe i te haurua o te pata mo te miraka. Ma tenei ka tino reka ake te paraoa pokepoke me te pupuhi.
He iti ake te reka
Kei roto i te keke te huka - o te akoranga! Engari kaore koe e whakaaro he iti rawa te reka? He korero pai: Ka taea e koe te whakakore i te hautoru o te nui o te huka kua tohua ki te tunu. Kaore tenei e pa ki te hua tunu, ka reka tonu te keke.
Te ahua tika
Mena ka hiahia koe ki te pokepoke mo te tunu, he pai ki te tiki i tetahi mea hanga ki te silicone. Ko te painga: Kaore koe e whakahinuhinu i te maaka silicone me te paparanga pata o te pata. Ka taea te whakakii tika i te paraoa pokepoke. Kia mahara: Ka tunua i roto i nga miihini silicone, ka roa ake te waa tunu.
Te kakara kaore he Calories
Engari i te whakamahine i te keke ki te huka vanilla e hokona ana, ka taea e koe te whakamahi i te penupenu o te pini vanilla. Ka whakaora hoki tenei i etahi atu calories.
Keke i roto i te tirotiro calorie
I etahi wa me waiho he wahi keke. Engari e hia nga kaarai kei roto i te keke tiakarete, me aha koe hei mahi ano? Ma te whakairoiro e korero ki a koe!
