Emma Miller
Kia kore ai e huri te po o te Tau Hou ki te whakaeke i nga whare rongoa tata, whai i etahi ture ngawari i te wa o te hakari:
- Kai atu i nga huawhenua matomato - ko te muka i roto i te hanganga ka hanga i te ahua o te ki tonu, a ka kore e taea e koe te ngaro te mana ki a koe;
- kia tika te whakakotahi i nga hua – kaua e honoa te kai me te taro, me nga hua me te rīwai me te tiihi;
- tango whākōkī i mua i tō noho ki te kai;
- inu i te karaihe wai me te rēmana i te hawhe haora i mua i te kai, ka ngana kia kaua e inu i te wa e kai ana;
- kaua e kai i nga kai ngako ka roa te keri, ki te kore, ka mamae to puku mo te 1 ki te 3 ra;
- whakakorehia nga hua miraka mai i to kai hararei;
- Whakamātauria ki te karo kai reka, ina koa i runga i te kaupapa o te pata pata.
Kare e nui, ka mutu te hararei i te ata haere ki te omaoma, ki te korikori ranei, katahi ka haere ki waho. Ko te tinana o te roopu kua ruha ka hiahia te hāora me te neke.
He aha ka taea e koe te kai ina kawa me pehea te awhina i a koe ano
Mena i muri i nga mea katoa, kaore e taea e koe te whakatutuki i te hiahia nui ki te whakamatau i nga mea katoa i runga i te tepu hararei.
Mena kaore koe i te pai i te ata, me maarama koe mena ka hiahia koe ki te kai, kaore ranei. Mena kaore, ka taea e koe te mahi me te nui o te wai me te nui o te inu. Mena ka mau tonu te hiakai, ka awhina te kai:
- panana;
- raihi;
- aporo;
- tunutunu
Ko to kai mo nga ra e 3 ko enei hua anake. Kai kia kaua e hoha, engari kia makona. I te mutunga o tenei wa, ka taea e koe te kai i nga hua kohua, nga hua hou, nga huawhenua koromamao, me nga kai ma i ia wa.
