Emma Miller
Arā etahi hanewiti, ki te taka tika, ka tino whai hua mo te tinana o te tangata, e ai ta te tohunga kai.
He momo tunu hanawiti ka pai mo te tinana. I korerohia tenei e tetahi tohunga kai kai rongonui me te tohunga gastroenterologist a Nuria Dianova.
E ai ki te tohunga, i te wa e whakareri ana i tenei kai, me whakamahi te taro pango me te tapiri atu i nga huawhenua. Ka taea te whakakapi i te taro ehara i te taro pango anake, engari me te parāoa hina, karepe katoa ranei, a ka taea te whakanoho i nga hua o te pūmua me te ngako penei i te hōtiti, te tiihi ranei ki runga. Karekau hoki nga hanewiti he muka, i kii ia.
“Ko te mea nui kia mohio koe kia tino ora te hanawiti, me tapiri atu ano he 100 karamu o nga huawhenua, hua hua ranei ki te 100 karamu o te hanawiti, pai ake ranei, 200 karamu. Arā, kia rua ake te nui o te muka ki etahi atu kai,” hei ta te tohunga.
I mua i tera, ko te gastroenterologist me te Ph.D. i roto i te rongoa i korero a Sergey Vyalov mo nga kino o nga kai e whakamahia ana e te tangata ki te kai i te parakuihi. I whakanuia e ia ko te hanewiti me te tiihi me te pata ka pa kino ki te ngakau me te pancreas.
