Emma Miller
Ko tetahi o nga huarahi ngawari ki te whakanui i nga painga hauora o te kawhe ko te taapiri i tetahi hinamona iti ki roto. Ko te kawhe tetahi o nga inu whakakaha. Ina koa i te ata, he pai ki a tatou te inu kotahi, e rua ranei nga kapu kawhe kia oho wawe ai. Engari he pai ki te whakaaro me pehea te hanga i te reka me te hauora ka taea.
Ko te tikanga, i tenei ra he maha nga huarahi rereke hei hanga kawhe "tika", engari he tikanga ngawari ka kore e warewarehia te kapu o te inu kakara.
Me tango noa koe i te kawhe pai me te taapiri i te kiri karaka me te honi. I tua atu, ka taea e koe te whakauru i te waiu kokonati i mahia e ou ringa ake ki to kawhe. Ki te mahi i tenei, whakaranuhia nga tawerewere kokonati ki te wai, waiho kia pupuhi mo te 10 meneti, katahi ka werohia ka taapiri atu ki te inu.
Ko tetahi o nga huarahi ngawari ki te whakanui i nga painga hauora o te kawhe ko te taapiri i tetahi hinamona iti ki roto. Ko te mea kakara he kaha ki te aukati i te mumura, ka whakaheke i nga taumata huka toto, ka awhina ano hoki ki te whakakore i te nui o te cholesterol.
Heoi ano, ka kite nga tohunga ko te kawhe me whakamakuku hou, kaua e tere. I kii ano nga tohunga hei taapiri i te kawhe, ka taea e koe te inu i te tii Hapani, i etahi atu tii kaariki ranei i te ata. Ko enei inu karekau e puta te mataku me te ohoroa, na te mea kei roto te theanine, e whakakore ana i nga hua kino o te kawhe.
