Bella Adams
Ko nga reka he "rongoa" tawhito o te tangata. Ehara tenei i te mea miharo, na te mea i muri i te kai, ka makona te tangata, ka makona. Heoi ano, tera pea he raru o te taumaha nui, he uaua ki te mahi, na te mea he maha nga momo momo reka e karapoti ana ia tatou… Katahi te nuinga o te tangata ka whakahe ki a ratou ano mo te kore e kaha ki te whakakore i te hiahia mo te reka, mo te kore o te ngakau. , mo te rahua… He ruarua nga tangata e whakaaro ana ko te take o te “pakarutanga” ko te hapa o nga huānga tohu, ara ko Zinc me te Chromium.
He aha nga mahi o enei huānga tohu?
Me pehea te whakakore i te hiahia huka - Chromium
He wahanga o nga whaakiki e uru ana ki nga tauhohenga rereke o nga warowaiha, nga pūmua, nga ngako, me nga waikawa nucleic metabolism. Ka whakanui hoki i te mahi a te insulin hormone pancreatic, e whakahaere ana i nga taumata huka toto.
Ina he nui te Chromium, ka whakamahia e te tinana nga warowaiha e haere mai ana hei puna kaha, kaua ki te huri hei ngako. Ko te ngoikoretanga o tenei huānga tohu ka hua te koretake o te insulin, ka iti te kuhu o te huka ki roto i nga pūtau, ka paheke te kaha. Ko te mutunga, ka piki ake te hiahia, ka tere ake nga pauna ka hiahia koe ki te kai i tetahi mea reka.
Mena ka kite koe i enei tohu, whakaarohia mehemea ka kai koe i nga kai e nui ana te chromium (kaimoana, mīti, kākano paukena).
Me pehea te whakakore i te hiahia huka - Zinc
Ko te Zinc tetahi atu mea nui hei awhina i a koe ki te u ki to kai. Ka whai waahi nui ano ki te whakahaere i te whakaputanga o te insulin me ona paanga ki te tinana (ka whakaheke i te ngako o te toto). Heoi ano, he maha atu ano nga taonga e hiahiatia ana e to tatou tinana. He mea nui te Zinc mo te mahi noa o te punaha raupatu, te pūmua, me te whakahiato collagen, me te whakahaere i nga repe sebaceous, e aukati ana i te hanga o te hakihaki.
Ko te ngoikoretanga o te konutea ka heke te manawanui o te huka, te momona, te ohoroa, me te mahunga.
Ka whiwhi te tinana i te zinc mai i te kai. He nui i roto i te rewena, te hamana me te kakano paukena, te mīti, te koko, me te toene hua manu.
Na reira, he mea tika ki te kowhiri i te kai e whai ana i nga kai kei roto i te nui o te Chromium me te Zinc hei aukati i te nui o te kai reka.
