John Myers
I roto i nga toa rongoa me nga rongoa, he maha nga momo whakaritenga e kukume ana i a koe me te oati mo te ngaro tere me te ngawari. Heoi, i runga ano i te ahua o te mahi me te roanga o te whakamahinga, ko enei hua whakaitiiti ka raru ano te hauora.
Ka mahi a tinana nga kaipara kaarai me te ngako
Ko te nuinga o te hunga aukati Calorie me te ngako ngako ka pa ki te tinana. I te nuinga o te wa ka pehia ki te ahua papa, a, i muri i te horomanga, ka toia nga kaata me nga ngako mai i te kai ano he aukume. Ko enei ka peia mai i te tinana kaore e whakamahia. He iti nei te whakaaro a Takuta Matthias Riedl mo tenei tikanga kai.
Ka taea e nga kaitao ngako te whakaputa tohu ngoikore
Ko te whakaaro "ngako ka momona koe" he he, no te mea ehara i te mea ko te kai ngako te raruraru, engari ko te kounga o te ngako. Heoi, e ai ki a Riedl, kare e taea e enei te wehe kee i waenga i nga whakangako ngako, i nga kaipara kaarai ranei. Ko te mutunga mai, ka aukatihia te whakaurunga o nga huaora-wairewa-ngako, ka puta mai nga tohu ngoikoretanga mena ka tangohia enei taapiringa kai mo te wa roa.
Ko nga mea kino me te pupuhi: inu nui!
Ka taea e te muka kai me te whakangao nui he hua tipu penei i te muka tipu, te cellulose tino hono-whakawhiti ranei, engari ano hoki nga hua kararehe penei i te anga crustacean, te collagen ranei mai i te kiko hono poaka. Ka pupuhi ratou i roto i te kopu, ka kiia ka tere te tere. Ko te inu i te nui o te wai he mea nui hei aukati i te paopao me te aukati i nga whekau. Engari ka taea te penapena moni mo te rongoa pupuhi, e kii ana te tohunga kai a Riedl: "He iti rawa te hua ka taea e koe te inu i te karaihe wai i mua i te kai. He rite tonu te hua o te waikau.”
Ko te inu me te kai tauira mena he tino taumaha koe
Ko nga kai tauira he wiriwiri i mahia e te ahumahi ka konatunatua ki te wai, ki te miraka ranei, kua rite ranei ki te inu. He pūngao me te matūkai e mau tonu ana, ā, me tutuki ngā whakaritenga o te Wāhanga 14a o te Ture Kai. E taunaki ana me nga here: Ko nga kai inu ka taea anake te whai tikanga hei "peke-tīmatanga" mo te whakaheke taumaha mo te wa roa mena he taumaha rawa koe, kei raro i te tirotiro hauora. I te wa ano, me whakaoti tetahi kaupapa hei whakarereke i nga tikanga kai kino.
Ka whakararu te kaitaua o te hiahia ki te mahi
Karekau nga tohunga kai matū e taunaki ana ki te aukati i te hiahia matū. Kei roto i enei hua nga kai kaha e pa ana ki te paopaotanga, ki te paopaotanga o te roro, na reira ka pa ki te hiahia me nga whakaritenga o te makona. I runga ano i te hanganga, he kino te hauora ina horomia. Hei tauira, ko te sibutramine whakauru kua whakakorehia ka nui ake te tupono o te whiu me te mate ngakau, a ko te phenolphthalein whakauru kaha e kiia ana he mate pukupuku. Kua whakahiatohia e nga pokapū kaihoko he rarangi arowhai o enei me etahi atu kai.
Nga Kaiako Whakaheke Taumaha: Ko etahi takahitanga o te Ture Kereme Hauora
Ko etahi o nga kaiwhakaako whakaheke taumaha ka hoko hua whakaitiiti. Ma nga akoranga tukinga kore utu me nga tohutao mo te whakaheke taumaha kore utu, ka ngana etahi o ratou ki te wikitoria i nga kaihoko e pai ana ki te whakaheke taumaha. Ko te whaikorero whakangawari, ko nga korero mai i te oranga o te kaiako, me nga korero angitu mai i etahi atu tangata kia whakapono. Engari, ko etahi o nga oati - penei "30 ra me te 10.4 kirokaramu iti iho" ranei "ka ngaro e rua kirokaramu ia wiki" - he tino takahi i nga whakaritenga o te Ture Kereme Hauora. E ai ki te Hamburg Consumer Advice Centre, he iti noa te awhina o te whakangungu kore utu engari ko te kaupapa matua ki te whakanui i te hokonga o nga hua whakaitiiti.
Te kaupapa kai: Me pehea e mohio ai ahau ki te whakangungu ipurangi rongonui?
Ko te kaupapa kai whai mana me te rongonui he utu moni. Mo tenei kaupapa, ko te nuinga o nga wa ka tirotirohia nga kaiuru e nga tino tohunga. Ma te titiro ki te tohu ka kitea: Ko wai te kaiwhakarato? Ka tūtohuhia nga kaiako me nga tohungatanga i roto i te pūtaiao kai, te awhina kai, te rongoa ranei.
Ko nga ariā pai mo te whakaheke taumaha ka aro ki te kai me te korikori tinana, kaua ki te panui mo nga hua kai. Ko te tikanga, me penapena koe mo te 7,000 kaarai kia ngaro ai te kotahi kirokaramu o te taumaha tinana i roto i te wiki. Ko te tangata ka oati kee kare i te pono. Ko te tohu tino pono o te taumahatanga ko te utu mo te whakangungu ka hipokina e te kamupene inihua hauora.
