John Myers
tirotiro
show
Kai
- 3 iti tōmato
- 1 Pepa tohu whero
- 2 Nga rakau aniana puna
- 1 iti Kukama, he hawhe nui ranei
- 1 Riki Whero
- 2 Peppers Kakariki
- 10 Oriwa mangu
- 1 paihere Te pāhiri maeneene hou
- 5 te pata Te tirikara pamekaranete
- 1 wai rēmana organic
- 4 te pata Te hinu hinu
- tote
tohutohu
- Horoihia nga tōmato, hauwhā, ka tango i nga kakau. Horoihia nga pepa tohu, tapahia ki te haurua, te matua, tangohia te kakau ka tapahia ki nga waahanga nui. Horoihia nga aniana o te puna, tapahia etahi o nga kakariki ka tapahia ki nga wahanga 1 cm te rahi. Horoihia te kukama, tapahia ki nga poro 1 cm te matotoru ka hauwha. Tihorea, ka whawha te riki ka tihorea nga hauwhā. Horoihia nga pepa, tapahia ki te haurua, te matua, tangohia te kakau ka tapahia ki nga wahi iti. Tapahia nga oriwa. Horoi, whakamarokehia te pahiri, katohia nga rau ka tapatapahia rawatia.
- Kohia te rēmana. Whakaranuhia te wai whakapūkara ki te wai, te hinu, te tirikara me te tote.
- Whakanohia nga huawhenua kua rite ki runga ki roto i te peihana ka uru ki te wai whakapūkara. Tukua te huamata kia pari mo te 1 haora. Kātahi ka whakawāteatia, ka whakawāteatia anō mēnā e tika ana.
- He tino reka te reka me te pai ki nga momo kai tunutunu, penei i te ika.
