John Myers
tirotiro
show
Kai
mo te hupa
- 1 kg Riwai - tihorea, tapahia ki poraka
- 2 Kāreti - tihorea, tapahia ki poraka
- 2 te pata Oil
- 2 Karika Solo tapatapahi
- 1 Apple Boskoop - tihorea, tapahia ki poraka
- 1 tp paura kari (Iniana)
- 2 te pata Te huka poka
- 1 te pata Marjoram maroke
- 200 ml Miraka kokonati
- 1,25 rita Hupa huawhenua
- tote
- Te pepa ma ma
Tiihi me te whakapaipai
- 12 Poroporo Bacon
- 12 Te tiihi rakau
- 3 Te aniana - tapahia ki nga mowhiti
- 2 te pata Tuhinga o mua
- 2 te pata Marjoram hou
- 1 te pata Oil
tohutohu
mo te hupa
- Whakawerahia te 2 punetēpu hinu i roto i te kōhua nui, tunuhia te rīwai, te kāreti, te karika me te aporo ki roto. Ringihia te kari ki runga ka werawera. Tauhiuhia te huka huka ki runga, te marjoram me te whakaheke i nga mea katoa ki te waiu kokonati me te rakau huawhenua. Kawea ki te whewhe ka korohū mō te 20 meneti
- I tenei wa, hoatu te paraoa ki roto i te peihana he rite te taupoki. Tāpirihia nga mowhiti riki ka ruru i te taupoki ki runga. Ma tenei ka piri te paraoa ki nga aniana ka iti ake te toenga o te paraoa hei tuku
- Whakanohoia te poaka ki te ahua ngaru ki runga i nga skewers rakau ka parai i roto i te parai parai kore ngako tae noa ki te maoa. Ringihia te 1 punetēpu hinu ki roto i te ngako parai, tāpirihia he mowhiti riki ka parai kia parauri koura.
- Inaianei ka purea te hupa me te whakaranu ringa, te tote me te pepa, ka whakatakoto ki runga i nga pereti, i nga peihana hupa ranei me nga skewers, nga mowhiti riki me te marjoram.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 94kcalNgā harotihāhā: 7.3gPūmua: 0.8gHua: 6.9g
