John Myers
tirotiro
show
Kai
mo te hupa
- 6 waenganui Potatoes
- 1,2 rita Water
- 1 tīpune Te tote moana maru
- 2 wahi Te tihi
- 2 wahi Nutmeg
- 2 wahi Pepa karakara
- 125 ml te pata
- 3 punetēpu Te kirīmi kawa
- 1 punetēpu Paraoa Potato
mo te tihi
- 2 iti Kāreti
- 1 waenganui Parsnip hou
- 1 iti Riki Whero
- 1 iti Oil
- 1 iti He mea kakara reka
- 1 iti Te tote me te pepa
- 2 punetēpu Hupa huawhenua
tohutohu
te hupa - wahanga 1
- Tihorea nga rīwai ka tapahia ki roto ki nga poraka nui - whakamahanahia he kohua ki te wai - tapirihia te tote moana me nga rau kokoru e 2 tae atu ki nga poraka rīwai - tunu kia ngohengohe.
te tihi huawhenua
- Tihorea te parsnip me te karoti ka tapahia ki nga poraka iti rawa - tapahia te riki ki nga poraka iti - tunua nga mea katoa i roto i te paraharaha ki te hinu - te wa ki te mea kakara reka me te tote me te pepa - te tapiri i tetahi rakau huawhenua iti - whakawetohia te oumu. - uhia kia kaua e tapirihia he wera kia tunua tae noa ki te ngohengohe - na tenei ka mau tonu te "ngau" o nga huawhenua ...
te hupa - wahanga 2
- kia ngohengohe nga rīwai, tangohia te rau kokoru - tāpirihia te kirīmi kawa - purea pai te hupa ki te whakaranu - parai ki te kirīmi - te wa pai ki te nutmeg, te tote me te pepa - whakaohohia te paraoa rīwai me te iti o te wai matao tae noa ki te maeneene. uruhia ki roto i te hupa - he wa poto ka kawe mai ki te whewhe tae noa ki te kirikiri
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 51kcalNgā harotihāhā: 1.8gPūmua: 0.3gHua: 4.8g
