Whakanuia nga Taumata Hemoglobin: Ko nga rongoa pai mo te kaainga me nga tohutohu

Whakanuia nga taumata hemoglobin na roto i nga kai kua whakaritea

Ko te Hemoglobin he pūmua rokiroki rino i roto i nga pūtau toto whero, ka taea te kawe hāora i roto i te toto. Mena he iti rawa to taumata hemoglobin i roto i te toto, ka ngoikore koe, ka ngenge, ka ngenge. Ka taea e koe te whakanui ake i to taumata hemoglobin ma nga rongoa ngawari i te kainga. Ka whai wāhi nui te kai ki tenei.

• Huaora C: Kei te hiahia te tinana ki te huaora C, i roto i era atu mea, kia kaha ki te tango i te rino, me te rino, ka awe i te taumata hemoglobin. Ko nga kai nui i roto i te huaora C ko nga hua citrus anake penei i te karaka, te karepe, me te rēmana engari he papaya me te rōpere. Ina tae mai ki nga huawhenua, me whakamahi koe i te pepa, te tōmato, te broccoli, me te parakihi.
• Mīti me te kaimoana: Ko te mīti he puna rino tino pai, ehara i te mea whero anake engari he mīti mā hoki. Ko te kuku me te tio, tae atu ki etahi momo ika penei i te tuna, te catfish, te hamana, me te sardine ka piki ake te taumata hemoglobin. tuna, catfish, tio, hāmana, me te sardine
• Te pata me te remu: He nui te rino o te pini, te pīni, te pī, me te pi. Ko etahi atu puna rino he witi, he rai, he oati.
• Huawhenua: Ko etahi huawhenua ehara i te huaora C anake engari he rino ano hoki. Kei roto i enei ko nga kakariki rau penei i te parakihi kua kiia ake nei. I kai o tatou tupuna i te pīti i te wa e hiahia ana ratou ki te whakapai ake i o ratou toto. Ma te ara, ko nga riwai me nga riwai reka he puna rino pai.