John Myers
tirotiro
show
Kai
Ka horahia te pata me te hua manu
- 1 wahi riki
- 2 tp Pata rewa
- 5 wahi Heki maro-kohua
- 100 g Potae
- 35 g Nga puawai
Ka horahia te tiihi kirīmi tōmato
- 60 g Tomato maroke ki te hinu
- 1 wahi Ka tihorea te karika
- 2 Nga peka Basil
- 2 wahi Riki riki
- 200 g Kīhi Kirīhi
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi te pepa
Tuna Kirīmi Tīhi
- 1 taea e Tuna i roto i tona ake wai
- 1 mōkihi Kīhi Kirīhi
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi te pepa
- 1 te pata wairanu tōmato
Tiihi kirīmi Awhekātō
- 2 wahi avocados
- 1 wahi Te riki nui
- 1 mōkihi Kīhi Kirīhi
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi te pepa
- 1 tp Wai puriporo
pata otaota
- 250 g Potae
- 1 mōkihi Nga otaota tio
- 3 wahi Kakareti karika
- 1 tp Wai puriporo
- 1 pupuhi tote
Obatzda
- 250 g camembert
- 75 g Potae
- 1 wahi riki
- 1 tp Paura Paprika
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi te pepa
- 2 wahi hua
- 1 wahi Ko nga hua manu mai i te hua manu kohuatia
- 2 te pata Te pia kore waipiro
- 1 wahi rarihi
- 1 tp Kareti whenua)
tohutohu
Ka horahia te pata me te hua manu
- 1 Kohuatia te riki tapaono ki roto i te 2 punetēpu pata tae noa ki te marama, ka whakamatao. Whakaranuhia ki nga hua e 5 kua kohuatia, kua tapatapahia, 100 g pata ngohengohe me te 35 g pua nani. Te tote me te pepa.
Ka horahia te tiihi kirīmi tōmato
- 60 g tōmato maroke (i roto i te hinu), 1 tihorea koroka karika, tapatapahia nga rau o te 2 peka o te basil. Tapahia nga ma o nga aniana puna e 2 ki nga mowhiti kikokore. Whakaranuhia nga mea katoa ki te 200 g kirīmi tiihi, te wa ki te tote me te pepa. Na ka waiho nga mea katoa ki te waahi makariri.
Tuna Kirīmi Tīhi
- Kohuatia te tuna ki te tiihi kirīmi. Tote. Whakawa ki te ketchup, pepa ranei, i runga i to reka.
Tiihi kirīmi Awhekātō
- Tapahia te awhekātō kia haurua, tangohia te kōhatu, tangohia te penupenu mai i te kiri ka waiho ki roto i te peihana ranu. Tāpirihia te aniana me te tiihi kirīmi ka purea nga mea katoa ki te kirīmi pai. Whakawa ki te tote, te pepa me te wai rēmana.
pata otaota
- Whakanohia te pata me nga otaota ki roto i te tukatuka kai. Korohia nga karika karika me te tapiri. Tāpirihia he iti o te wai rēmana me te tote kia pai. Whakaranuhia nga mea katoa i roto i te miihini, ka riringi ki roto i te peihana. Ka taea hoki te tuku i te pata ki roto i nga hanga paraline ka maka poto ki roto i te pouaka tio.
Obatzda
- Ranu te camembert me te pata ki te marau. Te pokepoke i nga mea kakara, te riki, te pia me te toene hua manu ki roto i te ranunga tiihi. Mahi atu ki nga mowhiti riki, poro rarihi ranei hei whakapaipai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 452kcalNgā harotihāhā: 2.8gPūmua: 8gHua: 46g
