Emma Miller
I kii te endocrinologist a Tatyana Bocharova, i te nuinga o te waa, he mea tino nui mo nga taangata katoa te ra mai i Mei ki Mahuru i tenei tau.
He maha nga kai hei awhina i tetahi waahanga mo te kore o te huaora D i roto i te tinana.
E ai ki a ia, me whakauru nga ika momona (haramona, tuna, cod, sardine), me te toene hua manu ki roto i te kai.
"I tua atu, ko te miraka, te miraka, me nga wai whakarangatira ki te huaora D kei te whakaputa inaianei - ka whakahiahia e nga kaihanga ki te rama ultraviolet. Heoi, e kore e taea te kapi i te hiahia o te tinana ki nga huaora ma te kai anake. Mena ka whakatauhia e koe he whainga penei, me kai koe mo te kotahi kirokaramu o te cod ia ra,” te kii a Bocharova.
I kii te tohunga endocrinologist, i te nuinga o te waa, he mea tino nui mo nga tangata katoa ki te ra mai i Mei ki Mahuru i tenei tau.
"Kei reira nga tohutohu a Ruhia mo te nui o te huaora D e hiahiatia ana mo ia ra: mo nga pakeke, ko te 600-800 IU (waewae o te ao); mo te hunga neke atu i te 50, 800-1000 IU - he nui ake nga rauemi e hiahiatia ana mo te kaha o te wheua," ka whakarāpopotohia e Bocharova.
