Keke tiakarete Chilli mai i te Paepae

by John Myers Hurae 22, 2021, 5: 55 am

5 i 7 pōti

Te wa katoa 15

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 501 kcal

tirotiro show

Kai

375 g Potae
360 g Te tiakarete pouri
6 wahi hua
150 g Huihui hua
120 g Sugar
130 g Tuhinga o mua
1 tīpune Pepa Cayenne

tohutohu

TEUTEÚ

Tukua kia rewa te tiakarete me te pata i roto i te pati wai. Whakaranuhia nga hua, nga hua manu me te huka, ka whiua kia puhoi mo te 1 meneti. Whakakotahitia te ranunga pata tiakarete ki roto i te ranunga hua manu, tāpirihia te paraoa. Whakanohoia te paraoa pokepoke ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa pepa

TEUTEÚ

Tunua te keke tiakarete tiihi ki te papa taumata 3 i roto i te kaupapa "INTERVAL steam" i te 180 ° C mo te 15 meneti.

Tuhinga

Tauhiuhia ki te paura huka, paura koukou ranei ka tapahia ki poraka.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 501kcalNgā harotihāhā: 33.9gPūmua: 5.6gHua: 38.5g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.