Mie Noodles me nga Huawhenua Ahia me te Uu Uu heihei

by John Myers Akuhata 14, 2021, 8:29 am

5 i 8 pōti

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 348 kcal

tirotiro show

Kai

300 g Ka tapatapahia te awhi o te uma heihei
300 g Ranu huawhenua kāhua Āhia tio
1 Tihorea zucchini ka tapahia ki takai
Ka tihorea ka tapatapahia
kanekane
Sambal Oelek
Te hinu Sesame
100 g Mie kihu

tohutohu

Tunua te rimurapa tae noa ki te al dente.
Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha, ka parai i nga takai heihei tae noa ki te maoa.
Tāpirihia te zucchini me nga huawhenua paku me te karika me te kanekane ka korohū kia ngohengohe.
Tāpirihia te rimurapa me te whakaoho pai i nga mea katoa.
Inaianei tuu ki runga i nga pereti hohonu ka tapirihia te sambal oelek kia rite ki te reka ka waiho kia reka.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 348kcalNgā harotihāhā: 70.5gPūmua: 12.5gHua: 1.2g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.