Tirohia nga Huawhenua Inia Tata: He Aratohu

Tirohia nga Huawhenua Inia Tata: He Aratohu

Kei te pirangi koe mo nga huawhenua Inia me te hiahia ki te whakamatau? Kaua e titiro ki tua atu i tenei aratohu, ka whakaatu koe ki te ao o nga huawhenua Inia. Ka ako koe mo o raatau painga hauora, kei hea e kitea ai, i te wa o te wa, me pehea te tunu, me nga rihi huawhenua rongonui a Inia. I tua atu, ka hoatu e matou etahi tohutao huawhenua Inia motuhake hei whakamatautau!

He kupu whakataki mo nga Huawhenua Inia

Ko nga huawhenua Inia he roopu tino rerekee me te reka o nga huawhenua kua whakatipuria ki Inia mo nga mano tau. He momo kaakaariki penei i te parakihi me te kare ki nga huawhenua pakiaka penei i te kanekane me te karika. Ka whakamahia e te kai Inia te maha o enei momo huawhenua i roto i nga rihi penei i te pihi, te tunu, me te parai.

Nga Painga Hauora o nga Huawhenua Inia

Ko nga huawhenua Inia ehara i te mea reka anake, engari he tino hauora. He maha nga huaora, nga kohuke, me nga antioxidants ka awhina i te whakanui i to mate me te whakaheke i to tupono ki nga mate tawhito penei i te mate ngakau me te mate pukupuku. Hei tauira, ko te hue kawa tetahi huawhenua Inia rongonui kua kitea hei whakaheke i nga taumata huka toto mo te hunga mate huka. Ko te kokihi tetahi atu huawhenua Inia he nui te rino ka taea te aukati i te mate anemia.

Kei hea te kimi huawhenua Inia

Mena kei te rapu koe ki te whakamatau i nga huawhenua Inia, ka kitea e koe i te nuinga o nga toa kai Ahia, i nga maakete motuhake ranei. Ka taea hoki e koe te rapu i a raatau i te maakete a nga kaiahuwhenua o to rohe, kei reira ka kitea etahi atu momo huawhenua rerekee o Inia karekau e kitea i nga toa kai.

Te kaupeka o nga Huawhenua Inia

Ko nga huawhenua Inia, pera i nga huawhenua katoa, he rereke nga taima i te wa e eke ana ki te tihi. Hei tauira, he nui te okra i nga marama raumati, ko te kareparāoa he huawhenua takurua. Ma te mohio kei te wa nga huawhenua Inia rereke, ka taea e koe te whakarite kei te hoko koe i nga hua hou me te tino reka.

Me pehea te tunu huawhenua Inia

Ka taea te whakareri i nga huawhenua Inia i roto i nga momo huarahi, i runga i te rihi e mahia ana e koe. Ka taea te tunu, te tunu, te kohua, te parai ranei. He maha nga rihi Inia e whakamahi ana i te whakakotahitanga o nga mea kakara ka nui te reka o nga huawhenua. Ko etahi o nga mea kakara rongonui o Inia mo nga huawhenua ko te kumine, te coriander, me te turmeric.

Rihi Huawhenua Inia rongonui

Ko etahi o nga rīhi huawhenua rongonui o Inia ko te chana masala, he kari pīni raukikini me te tōmato me te aniana, me te baingan bharta, he kai eggplant pahuhu me te tōmato me nga mea kakara. Ko tetahi atu kai rongonui ko te aloo gobi, he kari rīwai me te kareparāoa ka tukuna ki te raihi me te naan.

Recipe Huawhenua Inia ahurei

Mena kei te rapu koe i tetahi mea ahurei ake, ngana ki te hanga i tetahi rihi penei i te bhindi do pyaza, he rihi okra raukikini me te aniana me te tōmato, methi malai paneer ranei, he rihi tiihi karaka me nga rau fenugreek. Ko enei rihi ahurei ka hoatu ki a koe te reka o Inia e kore e kitea e koe ki hea atu.

Tohutohu mo te Hoko Huawhenua Inia

I te hoko huawhenua Inia, rapua nga hua pakari, kanapa te tae, kaore he koha, he maru. Me karo ano koe i nga huawhenua kua memenge, kua kaha te haunga, i te mea kare pea i te hou.

Te Whakamutunga me te Panui Ake

Ko nga huawhenua Inia he taapiri reka me te hauora ki tetahi kai. Ma te whai i tenei aratohu, ka taea e koe te kite i nga momo huawhenua hou, ka whakamatau i nga rihi Inia motuhake, ka wheako i nga reka o Inia. Mo etahi atu panui, tirohia nga pukapuka tunu kai kaiwhenua Inia, blogs ranei mo etahi atu whakaaro tunu.