John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te mīti:
- 750 g Kobe mīti awhi
Mo nga rīwai penupenu:
- 7 pc Riwai Waxy
- 4 te pata pata taratara
- 1 te pata Pata tote
- 150 g Parmesan kuoro
- 120 ml te pata
- 3 pc Rau pahiri
- tote
Mo nga huawhenua:
- 2 pc Zucchini
- 3 pc Peppers whero
- 3 pc Peppers kowhai
- 3 te pata Te hinu hinu
- 1 pc Te pepa tiihi
- 2 pc Kakareti karika
- 2 te pata tote
Mo te rakau mīti mo te ranu:
- Hupa kākāriki
- Aroha
- 5 pc Te tihi
- 2 te pata tote
- 700 g Tapahi waewae mīti me te hinu hinu
- 1 paihere Pahiri
- 1 te pata Pimento
- 1 te pata Pepere Pararaiha
Mo te ranu waina whero:
- 400 ml Kararehe kau
- 600 ml Whero Whero
- 1 te pata Maama
- 2 te pata te pata
tohutohu
Mo te mīti:
- Kohuatia te awhi kebab i te wera rawa i roto i te paraharaha mo te 40 ki te 50 hēkona ki ia taha ka tapahia ki nga poro.
Mo nga rīwai penupenu:
- Kohuatia, ka penupenu te rīwai, kātahi ka tāpirihia te pata taratara me te pata tote. Tapatapahia te pahiri ka uru ki te tiihi. Ringihia te kirīmi ka uru pai nga mea katoa. Te wa ki te reka ki te tote.
Mo nga huawhenua:
- Tapahia te zucchini me te pepa pere ki nga poraka. I roto i te paraharaha ki te hinu oriwa, tāpiri i te pepa chili tapatapahi rawa me te cloves o te karika me te parai.
- Na ka tapiritia te zucchini me te paprika, parai nga mea katoa me te wa ki te tote.
Mo te kararehe mīti:
- Whakanohia nga kai katoa mo te rakau mīti ki roto i te kohua nui ka tunu mo te 6-8 haora. Na ka whakamahi i te tatari hei wehe i te kararehe mīti mai i nga huawhenua me te mīti.
Mo te ranu waina whero:
- Makahia te poaka mīti ki roto i te kōhua, ringihia te waina whero.
- Whakaranuhia te māngaro ki te 1 punetēpu wai ka tāpirihia te kirīmi. Kohuatia nga kai katoa kia tae ra ano te rite e hiahiatia ana.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 96kcalNgā harotihāhā: 2.2gPūmua: 0.5gHua: 6.1g
