tirotiro
show
Kai
- 125 kōpae Toast kahore kirinuku
- 4 Nga manga Rosemary
- 20 g Basil
- Koroi
- Honey
- 5 tp te pua nani Estragon
- 1,4 kg Reme awhi
- 5 Riwai tunua tihorea
- 5 pc Beetroot
- 50 ml Te hinu hinu
- 250 g Potae
- 50 g Paato Tomato
- 0,25 l Whero Whero
- 2 Zucchini
- 0,5 putea Pī hukarere
- 3 Paprika
- 1 paihere Kāreti
- 2 Riki
- 2 Kakareti karika
- 2 g kanekane
- 3 Te Tihi Tangata
- 1 Msp kumine
- 1 Ko te cardamom
- 1 tp Paura pepa
tohutohu
- Tihorea nga karoti ka tunua ki te wai wera kia pakari ra ano ki te ngau. Whakaorangia nga peihana. Tapahia te zucchini, te pepa pere, te huka huka me te karoti ki nga taimana ka parai ki te hinu oriwa. Kohuatia nga aniana, te karika me nga mea kakara ki te hinu oriwa. Whakaorangia nga peihana. Kohuatia te kai me te parai i te parai me nga hiako ki te hinu oriwa kia timata ra ano te huri. Whakanuia ki te whakapiri tōmato kātahi ka whakahekehia ki te waina whero. Whakawetohia me te rakau karoti. Tukua kia korohū mo te 4 - 6 haora kia puta mai he papatipu puhoi. I tenei wa, whakarite i te otaota otaota. Tapatapahia te taro ma ka tapatapahia rawatia nga otaota. Whakaranuhia nga mea e rua me te wa ki te honi, te tote me te pepa. Kohuatia te kai i nga taha e rua ki te hinu oriwa. Miria ki te pua nani tarragon. Katahi ka tohatohahia te paraoa ma me te ranunga otaota ki runga i te taro. Horahia nga pata pata ki runga. Na ka paheke ki te salamander preheated ka tatari tae noa ki te koura-parauri. Tuia te pīti me te rīwai ki te kaitapahi pihikete ka tapahia kia rite ki nga poro. Katahi ano (whero-kowhai) whakahoki mai ki te ahua o te taumarumaru. Whakawerahia nga turrets i roto i te ngaruiti mo te 3 meneti. Whakawerahia nga huawhenua me te riki "Spice of Life Mixture" i roto i te pata i roto i te paraharaha. Patupatua te ranu mīti. Whakaritea nga tauera wera kua hipokina ki nga huawhenua, whakaritea te kai me te ranu ki runga i nga pereti kua whakamahanahia kia rite ki nga tae me te mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 243kcalNgā harotihāhā: 29.1gPūmua: 10.4gHua: 9g