John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 pc Reme hamana
- 4 te pata Oil
- 500 g Zucchini kowhai
- 1 g riki
- 4 Bl. Mint
- 1 pc Te pepa tiihi
- 1 Pr tote
- 1 Pr te pepa
- 500 ml Hepa reme
- 150 g mascarpone
- 3 te pata Maama
- 0,5 pc Lemon
tohutohu
- Horoihia te paramu reme ka patipati kia maroke. Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha, ka parai i te hamana mo te 8 ki te 10 meneti.
- Horoia te zucchini ka tapahia hauroki ki nga poro matotoru. Tapahia nga poro kia roa te roa. Tapatapahia te riki. Horoi miniti. Patupatua kia maroke ka tapahia nga rau ki nga takai iti. Kohia te tiihi ka tapahia ki nga mowhiti pai.
- Te tote me te pepa i te paramu reme kua oti, ka takai ki te pepa konumohe. Na ka tuku ki roto i te oumu i te 80 nga nekehanga.
- Kohuatia te aniana me te zucchini i roto i te ngako wera wera, ka whakahekehia ki te rakau reme. Tāpirihia te tiihi ka waiho kia korohū. Whakanuia te ranu ki te māngaro. Tāpirihia te mint, te wai rēmana me te tiihi, ka pania te ranu kua oti ki te tote me te pepa.
- Ka mahia e matou nga kihu riipene me taua mea.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 63kcalNgā harotihāhā: 6.7gPūmua: 0.8gHua: 3.7g
