in

Rētihi Reme me nga tapatapahi poaka taro

5 i 3 pōti
Te wa katoa 1 haora
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 2 iwi
Calories 241 kcal

Kai
 

Te rētihi Reme

  • 175 g Ko te rētihi Reme he hou mai i ta matou ake maara
  • 3 wahi Tomato hou waruwaru
  • 1 wahi riki tapaono
  • 1 wahi Nga aniana puna hou, tapahia
  • 1 te pata Te pāhiri he mea hou, he tapatapahi rawa
  • 1 te pata Winika Pihikete ma
  • 1 te pata Te hinu putirā mātao
  • 2 te pata Te kirīmi kawa
  • 2 te pata Milk
  • 1 te pata Hupa huawhenua
  • 1 tp Honi ngahere
  • 1 pupuhi Pepa pango mai i te mira
  • 1 pupuhi Te tote moana mai i te mira

Tepe Veal

  • 2 wahi He tapatapahi kuao hou mai i te kai patu e whakawhirinaki ana ahau
  • 1 etahi Parāoa paraoa
  • 1 wahi egg
  • 1 etahi Tuhinga o mua
  • 1 etahi Hinu Rapeseed
  • 1 pupuhi Chilli (pepa cayenne)
  • 1 pupuhi Pepa pango mai i te mira
  • 1 pupuhi Te tote moana mai i te mira

tohutohu
 

  • Huamata: Kei te kite koe i te pikitia tuatoru, he tino paru te rētihi o te reme na te rangi me te onepu. Ko te mea pouri, kei te ngaro te pikitia whakamutunga (te rētihi me te māwhero, he tapatapahi poaka tunua reka ki runga i te pereti) na te mea kua raru ahau.
  • I nga wa katoa ka whakareri ahau i te rētihi o te reme i mua tata i te kai kia tino hou te mahi. Tata hou mai i te kari i runga i te tepu.
  • Horoi rawatia te rētihi o te reme, ka mimiti, ka maroke. Tirohia ano mehemea me tango nga rau mate, nga pito pakiaka ranei.
  • Whakaranu paitia nga kai whakakakahu. Tāpirihia te tōmato me te rētihi reme, ka uru noa nga mea katoa. Ki te pai koe, ka taea e koe te tapatapahia nga nati (e hiahia ana koe), ka karamel ka tauhiuhia ki runga i te huamata.
  • Tapatapahi: Horoi nga tapatapahi ka patipati kia maroke. Te wa ki te reka.
  • Inaianei he taro i roto i te paraoa, te hua manu me te kongakonga.
  • Parai poto nga tapatapahi paraharaha ki te hinu i nga taha e rua. Whakawerahia te oumu hiko ki te 80 nga nekehanga.
  • Tuhia nga tapatapahi kua tunua ki waenganui o te oumu ki runga i te matiti ka waiho kia korohū mo te 15-20 meneti. He mawhero paku tonu to maatau. He rereke te pai o te katoa ki te waahi tunu kai.
  • Mahihia me te huamata. I ranea tera mo matou, engari ko te tikanga ka taea e te katoa te taapiri i nga riu taha e pai ana ki a raatau.

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 241kcalNgā harotihāhā: 12.5gPūmua: 2.6gHua: 20g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Hupa: Hupa Turnip me te Hupa Mīti Galloway

Nga Mitioa reka me te kawa