John Myers
tirotiro
show
Kai
- 200 g Rētihi Reme (Rapunzel)
- 4 pc Nga hua awhe kore utu rahi L
- 12 pc Hawhe wōnati
- 1 punetēpu Te huka Brown
- 1 pc Riki Whero
- 1 Ko te karika karaka ka tihorea, ka tukitukia
- 3 punetēpu Te hinu rapeseed hinu wōnati ranei
- 2 punetēpu Winika Pihikete ma
- 100 Mililita Bouillon pipi
- 1 tīpune Te māngaro kai
- 1 tīpune He wera ake te pua nani
- 1 tīpune Te wai honi ngahere
- Te pepa tote
tohutohu
- Horoi ka horoia te rētihi, ka maroke. Kohuatia nga hua, tinei, tihorea, ka whawha. Kohuatia te huka parauri ki roto i te paraharaha me te iti o te wai hei hanga karamere, whakauruhia nga haurua wōnati ka hipoki ki te karamere, tangohia mai i te paraharaha ka waiho kia whakamatao i runga i te whatanga. Whakawerahia te riki i roto i te hinu, kaua e waiho he tae, whakauruhia te rakau ki te whewhe ka whakamatao ki te kanga kanga, whakawhiti nga toenga kai ki roto i te ipu teitei, uru pai ki te kopae whiu o te wand makutu me te wa. ano, te kakahu matao tae noa ki te mahi hoatu.
- Hei mahi, wehea te huamata ki waenga i nga papa e wha, horahia te kakahu ki runga i te rētihi o te reme me te punetēpu, whakaritea nga hua me te wōnati ki runga.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 53kcalNgā harotihāhā: 10.7gPūmua: 1.2gHua: 0.3g
