Ashley Wright
tirotiro
show
Kai
- 350 g Nga pepa Lasagne
- 500 g Mīti mōrohe whakaranu
- 2 Nga nama Tomato pizza iti
- 2 Nga nama He iti nga harore
- 200 g Gouda kuoro
- 80 g Tuhinga o mua
- 80 g Potae
- 1 rita Milk
tohutohu
Ragota
- Tapatapahia te riki me te karika, parai iti ki roto i te pata iti. Tāpirihia te mīti ka parai kia parai. Tāpirihia te harore me te tōmato D, te wa ki te tote me te pepa, te iti rawa o te rakau huawhenua me te oregano. Tunua mo te 30 meneti i runga i te mura iti.
Tunu Bechamel
- Kohuatia te pata, tāpirihia he paraoa me te koko miraka ma te koko ka tunu ki runga i te mura iti, me te whakaoho tonu. Ko te ranu kia kaua e tino matotoru.
Paparanga me te tunu
- Whakahinuhia te rihi tunu. Inaianei ko te bechamel, katahi ka rimurapa, katahi ano te bechamel, ka tapatapahia te ranu mīti, ka tiihi ki runga, ka tuaruatia kia 4 nga wa. Ka mutu, ringihia te nui o te tiihi ki runga. Tunua te oumu ki te 180 nga nekehanga ka tunu mo te 3/4 haora.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 126kcalNgā harotihāhā: 21.8gPūmua: 5.8gHua: 1.5g
