John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 punetēpu Ano he hinu hinu oriwa
- 500 g Te mīti whenua
- 1 Kape Hupa huawhenua
- 3 Porow Rakau
- 2 Nga nama harore whiriwhiri tuarua
- 200 g Nga otaota tiihi tukatuka
- 200 g Kirīmi tīhi tukatuka
- 1 tīpune Te ranunga otaota
- Te tote me te pepa
- Nutmeg
- 2 Pakaru Tabasco
tohutohu
- I mohiotia tenei hupa, i arohaina hei hupa paati i nga tau 1970 me 1980; ka taea te mahi tere me te kore e whakapau kaha me te reka o te reka! Kei te pai tonu ahau ki te kawe mai ki te tepu a te whanau hei kai mo te Hatarei.
- Hei whakarite: horoia te riki ka tapahia ki nga mowhiti iti, ka kawe mai ki te whewhe me te huawhenua huawhenua me te tunu i mua mo te 5 meneti i runga i te wera ngawari.
- I tenei wa, parai te kai moroiti i roto i te paraharaha ki te hinu tae noa ki te kongakonga (na kaua e parauri); katahi ka ringihia ki roto i te riki, tae atu ki nga mea katoa o roto o nga ipu harore e rua. Kawea mai nga mea katoa ki te whewhe kotahi, ka tapirihia te tiihi tukatuka (kua tapiritia e ahau he tīpune o te otaota tio - i hiahia ratou ki te pau, engari kaore e tino tika mo te tunu). Tukuna nga mea katoa kia koropuke marie, whakaohokia, kia rewa te tiihi.
- Whakanuia te hupa ki te tote, te pepa, te nutmeg me te Tabasco iti ka mahi. He baguette hou ranei - pera i a tatou i enei ra - he pai te pai o te panekeke huawhenua me te rīwai.
- Pai te kai!!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 244kcalNgā harotihāhā: 0.4gPūmua: 14.6gHua: 20.7g
