John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 pc Waewae poaka
- 1 paihere Hupa kākāriki hou
- 1 Kapu Espresso Winika Balsamic
- 3 punetēpu Te tirikara pīti
- 500 g Tuhinga o mua
- Rosemary, thyme, hua hunipa, allspice, pepa, tote
- 1 karaehe Cranberries mai i te karaihe
tohutohu
- Tapahia nga uaua, tapatapahia nga otaota, kumete nga hua hunipa, pepa me te allspice. Whakaranuhia ki te winika balsamic, te tirikara pīti huka me te tote ki te wai whakapūkara. Miria te mīti ki reira, tāpirihia te kākāriki hupa kua tapahia, ka waiho kia pari mo te ra kotahi, kia rua ranei
- Tangohia te kikokiko, tunua i nga taha e rua. Miria ki te karani. Na ka waiho i roto i te roera kati me te paru i roto i te oumu mo nga haora e rua i te 190 nga nekehanga. Ringihia etahi wai i ia wa
- Kohuatia nga kainati i roto i te paraharaha. Tangohia te mīti, kia mahana, kia okioki. Horoihia te ranu, purea nga kareti, huawhenua me te toenga o nga karani ka uru ki roto i te ranu kia tika te rite.
- Me te parāoa dumplings me te kāpeti whero, te tipu Brussels ranei.
- Wewetehia he waina whero kaha.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 210kcalNgā harotihāhā: 45.4gPūmua: 2.6gHua: 1.6g
