John Myers
Ko te Rēneti! Kei a koe tae noa ki te Aranga ki te poroporoaki ki nga tikanga kino tawhito me te whakahou i to tinana. Ka korerotia e matou ki a koe me pehea te mahi.
He iti me te hauora ma te nohopuku
Kare koe e hiahia nui i te wa o te Rēneti. Na te mea i enei ra, i enei wiki, he iti noa nga kaarai ka whakaaetia mo ia ra. Ko nga wai, te ti, me te hupa nga mea nui kei runga i te tahua. I waenganui, he nui te wai kohuke me te tii otaota. Karekau te tinana e whiwhi ngako, pūmua ranei, he ngawari mo te nakunaku me te paopao.
Ko te kai wai e whakarato ana i nga huaora me nga kohuke katoa e tika ana hei whakaheke, hei whakakaha i te kiko hono me te whakarite kia taea e koe te haere i o ra katoa kia rite ki o mua. Na te mea he nui nga rahui o te tinana o te hunga hauora kia nui ai te kaha mo etahi ra ahakoa te whakahekenga nui o te kai. Ko nga matū tino nui i roto i te kai wai e ranea ana kia pai ai nga mahi a te tinana kia rite ki o mua. Na te nui o te wai, ka peia e nga whekau me nga whatukuhu nga toenga o te kai, kia ma ai te tinana mai i roto. He iti noa te ahua o te hiakai. Ko te take o tenei ko te puhoi o te inu. I te wa o te Rēneti, ka waimehahia nga wai huarākau me te huawhenua i te 50:50 ki te wai kohuke, ka kokoti ano he hupa. He nui ake te painga o te waiwai ki te inu tere, na te mea ka whakaihiihi te koko i te salivation, ka whakahohe i nga repe nakunaku, me te whakarite kia whakamahia nga matūkai i roto i te huarahi pai rawa atu.
Ka timata te nohopuku rongoa ki nga ra e rua o te whakamaarama ki te whakarite i te tinana. Ko te wa pai ki te timata ko te Hatarei. Ka tae mai te nohopuku mo nga ra e rima e kore ai koe e kai i tetahi mea totoka. Heoi ano, he nui te wai: te tii kore reka, te wai hua me te wai huawhenua, me te hupa huawhenua. I te mea karekau he mohio tere, ko enei ra e rima e ranea ana mo tenei wa. Mena ka whakatau koe ki te nohopuku ano i etahi marama i muri mai, ka taea e koe te nohopuku mo te tekau nga ra. Ko nga ra inu ka whai ake e rua nga ra hangahanga, i te waa ka ata whakamaarama to tinana ki te kai totoka. Ka timata i te aporo me te hupa huawhenua.
Hei rereke ki te nohopuku wai matarohia, ka taea e te hunga timata te whakamatau i te ahua ngoikore - te kai hua me te huawhenua (tirohia i raro). I konei ka timata koe me nga ra whakaora e rua ka mutu me nga ra hanga. Ko te rereke: ehara i te kai wai anake ka whakaaetia, engari ano hoki nga hua me nga huawhenua. Ko te hikareti, ko te kawhe, ko nga inu ngawari, ko nga kai reka he mea tapu. Hei tautoko i te horoinga, me tuku te whekau i nga wa katoa ki te tote a Glauber (te rongoa). Ma te tango i nga paitini me nga hua para, ka karo koe i te hiakai me nga amuamu penei i te mahunga me te mamae o te tinana. Ko te yoga, te kauhoe, etahi atu hakinakina marama ranei me haere tahi me te rongoa na te mea ka ata whakaihiihi te tohanga.
Te nohopuku mo te hunga timata
He tino whakamataku tenei rongoa nohopuku haumanu. Ina koa kaore koe i te wheako ki te nohopuku, kaore koe e maia ki te whakamatau i te taketake. Mo te hunga e pirangi tonu ana ki te whakamatau me te kore e tino whakarere i te kai totoka, ka tūtohu matou he tikanga huarākau me te huawhenua. I konei hoki, he iti noa iho nga kaarai ka tareka e te tinana, engari, he maha nga huaora me te nuinga o nga kai kawakore, e whakaihiihi ana i nga mahi whekau. He wai ano i roto i te wa nohopuku i roto i te ahua o te tii otaota, te wai kanekane, me te wai.
