John Myers
Pizza me te ngaro taimaha - he pai rawa te tangi ki te pono mo te tini. Engari ka taea ano e koe te whakamatau i enei tohutao paraoa pizza iti-carb ki te hiahia koe ki te ngaro i etahi pauna.
Te paraoa pokepoke pizza iti-carb: me aro koe ki tenei
He paraoa witi, he wai, he hinu, he rewena te paraoa pokepoke pizza. Kia aroha mai, kaore tenei e uru ki te kai iti-carb. Heoi ano, kare koe e whai ki te kore koe e kai pai ahakoa kei te kai koe.
- Ko te pizza iti-carb ehara i te mea he iti noa te warowaiha engari he pumuu-kore hoki.
Ma te paraoa e taumaha ai te pokepoke pizza noa ki te puku. Ka taea e koe te mahi auaha me te whakakapi: he tino rongonui te paraoa chickpea, te zucchini, te tuna ranei. Kua whakahiatohia e matou etahi tohutao rereke mo koe. - Tikanga 1 – Te turanga kareparāoa: tapatapahia rawatia, kupenga ranei mo te 400 karamu o te kareparāoa. Me he kongakonga, kaua he mush. I runga i te hou o te kareparāoa i whakamahia, ka hiahia pea koe ki te whakamakuku i te papatipu ki roto i te tauera ti. Inaianei uru ki nga hua e 2 me etahi tiihi kia horahia te paraoa pokepoke ki runga i te pepa tunu. Ka tunuhia mo te 10 meneti i mua i te tihi ka tukuna ano ki te oumu mo te 12 meneti.
- Tikanga 2 – Te Papa Zucchini: Na te mea he nui te wai o nga huawhenua, me whakamakuku i te tuatahi. Ka kupenga ki te 2 zucchinis, ka kohia nga pihi ki te kakahu kia kore ra ano te wai e puta. Na ka uru ki te hua manu, te tote me te pepa. Me tunu i mua i te paraoa pokepoke mo te 20 meneti, a, ka oti te hipoki, whakahokia ano ki te oumu mo te 8 meneti.
- Recipe 3 – Kokihi turanga: Ko tenei tohutao he tino matarohia o te kai iti-carb. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te 400 karamu o te parakihi hou, e rua nga hua, etahi tiihi me nga mea kakara. Tapatapahia rawatia te parakihi ka uru ki nga kai katoa. Na ka hoatu nga mea katoa ki runga i te pepa tunu. I muri tata ki te 35 meneti i roto i te oumu, ka tau te paraoa pokepoke, ka rite mo te tihi.
