Florentina Lewis
Ko te hunga e kai ana he pai ki te kai i nga huamata iti-calorie. Engari ahakoa he huamata reka, iti-calorie ka waiho hei poma kawa parakore me te kakahu huamata. Ma matou e korero ki a koe he aha e tika ana kia whai whakaaro koe ina whiriwhiri koe i te kakahu me te maha o nga kaarai kei roto i te kakahu French me Co.
Ko te huamata taumaha
Ko te kai i te huamata ka whakaora i nga calories. Kaore rawa! Ko nga whakakakahu hinuhinu me nga taonga whakapaipai ka huri i nga rau kaakaariki hei poma kaarai pono.
I te nuinga o te waa, ko nga rau kaakaariki te huarahi pai ki te pizza, rimurapa me te parai. Ki te 10-20 kcal mo ia 100, he tino maamaa nga pepa pai. Engari ka uaua ki te pai ki a koe me te whakakotahitanga o nga kakahu huamata hinuhinu me nga taonga toppings. Ko te whakapati ahua marama ka haere tika ki runga i nga hope, ka waiho hei mahanga calorie.
Nga Momona Ngaro: Calories i roto i te Whakakakahu Huamata
Mayonaise, hinu me te huka - he nui te rereketanga o nga kakahu huamata kua rite. I mua i to hoko, akohia nga korero kai kei muri o te pounamu ka whakataurite. Ko te Kakahu Mano Moutere he poma kaarai pono me te 300 kcal/100 g. Ko te kakahu o Amerika (240 kcal/100 g) me te kakahu Wīwī (210 kcal/100 g) he iti ake te mama, engari kei te mau tonu he punch. He maha nga mea ka he ki te whakakakahu hinu me te winika.
He pai ake te kakahu winika me te hinu?
Ehara i te mea! Mena ka toremi koe i te huamata ki te winika me te whakakakahu hinu mai i te pounamu, ka tupono koe ki te 430 atu nga kaata. Ahakoa karekau he momo whakamomona hinu i roto i te kakahu huamata penei i te kirīmi me te mayonnaise, he iti te kounga o te hinu. Te otinga: hanga te kakahu i a koe ano! Whakamahia te hinu kounga teitei me te whakamahi iti. He punetēpu mo ia tangata ka nui ki te whakamahine i te huamata.
Ko te momo rereke: he kakahu miraka tepe. Whakaranuhia te kakahu miraka pē ki te miraka pē iti-ngako. He ngawari tenei ki te ahua me te putea. He timonga tote me te pepa, he kutanga otaota me tetahi punetēpu pua nani – koira noa te hanga i te whakakakahu huamata reka.
Whakamomona ki runga
Me haere nga toenga - he marama tena. Engari ko te whakamahi i nga toenga he tino uaua. Ina koa ka timata koe ki te kai i nga tini kai o nga ra kua hipa. Parmesan me Gouda, tuna me te bacon, croutons me te nati paina - he nui te awhe, me te whakamatautau. Kia kaha! Whakapaihia nga rau kaakaariki me nga huawhenua tae me nga hua hou. Kōwhirihia kia rua nga taapiri iti ka pai ki a raatau! No reira he pono he iti ake nga kaata o te huamata i te pereti spaghetti carbonara.
