John Myers
tirotiro
show
Hangaia he rēmana ki a koe ano me te kore huka - te tunu taketake
Ka taea e koe te whakaranu tere me te ngawari tenei inu whakamaarama.
- Mo te 6 mohiti ka hiahia koe kia 4 rēmana, 6 peka o te miniti hou, me te 1 rita wai. Mena he waikawa rawa te houra mo koe, whakamahia te 1 ki te 2 punetēpu o te stevia me te 2 punetēpu o te tirikara raihi hei whakakapi mo te huka hauora.
- Tapahia nga rēmana ki te haurua, ka kohia te wai ki runga i te peihana.
- Tāpirihia te mint ki te wai rēmana ka kuru ki te pestle.
- Mena e tika ana, taapirihia te stevia, te tirikara raihi ranei.
- Waiho nga kai katoa kia uru mo te 10 meneti.
- Kuhua te ranunga ki roto i te whakauru hua o te kaaka ka whakakiia ki te wai. Ahakoa ka whakamahi koe i te wai kanapa, i te wai tonu ranei, kei to hiahia ake.
Whakanuia te inu me etahi atu kai
Ka taea e koe te whakarereke i te tunu taketake kia rite ki taau e pai ai me etahi atu kai.
- Patupatua he kutanga raspberries ka tapiri atu ki te rēmana.
- Tihorea ka tapatapahia he upoko kanekane rite te koromatua. Ka taea hoki e koe te taapiri i enei ki te inu.
- Ko te tapiritanga o te wai merengi he tino whakamau i te raumati. Ki te mahi i tenei, purea te penupenu ka kohia ki roto i te putea miraka nati ki roto i te rēmana.
- Whakamātauria ētahi atu otaota. Ko te rēmana thyme me te tiakarete miniti ka waiho to inu hei wheako reka motuhake.
