John Myers
tirotiro
show
Kai
- 150 ml Hupa / hupa heihei
- 2 pc Karika î i roto i te hinu
- 2 te pata Paprika pulp (Ajvar)
- 2 te pata Te hinu putirā kua pehia te makariri 1
- 1 te pata Winika Balsamic
- 2 te pata Te ranu Chili reka
- 1 tp Te huka Brown
- 3 te pata Ketchup Tomato
- 1 pupuhi Te tote, te pepa, te paprika
- 6 pc Paatangi heihei
tohutohu
Te wai whakapūkara
- Whakapaia te bouillon, te rakau ranei. Tapahia te karika ki roto i nga poro ka maka ki roto i te kohua ... tunu poto ... uruhia nga kai katoa ki tetahi i muri i tetahi i te wa e korohū ana ... i runga i to hiahia, ka taea hoki te whakamahi i te iti o te honi. Tukua kia paku paku te wai whakapūkara ... whakamahia te tote, te pepa me te paprika ina hiahiatia ...
Nga waahanga heihei
- Kuhua nga wahi heihei ki roto i te wai whakapūkara ka uru ... me waiho nga mea katoa kia tu ki roto i te pouaka whakamātao mo te 12 haora ...
te whakarite
- Whakawerahia te oumu ki te 180 karamu, pai ake ranei 210 karamu te wera o runga / raro .... tunu ki te whatanga waenga mo te 30 meneti .... whakaroahia te wa tunu i runga i to hiahia. Mo te tunutunu ... tika ... tangohia mai i te pouaka pouaka ... uruhia ano nga mea katoa ... ka tunua ki te pai koe ... pai ki to kai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 178kcalNgā harotihāhā: 10.5gPūmua: 3.7gHua: 13.4g
