John Myers
tirotiro
show
Kai
mo te raihi:
- 250 g Basmati raihi
- 5 Ko te cardamom pods
- 150 g Pī kēne
- 150 g Pini kaakaariki kēna
mo te kari:
- 250 g Pēneti kēne, hei tauira, Puy Lentils
- 1 tp garam masala
- 400 g Te mīti whenua
- Te hinu hinu
- 4 tōmato
- 1 Ginger, approx. 2 cm
- 1 paihere Riki puna
- 1 Pepa tiihi whero
- He korianara hou
- 1 tp turmeric
- 1 tp Honi wai
- 2 te pata Rogan Josh kare whakapiri
- 400 g Te waiu kokonati
- 4 te pata Yogurt
- 1 Lemon
tohutohu
- Mo te kari, whakamaua nga pi ka pokepokea ki o ringaringa ki te garam masala, te mīti tapatapahi, te tote me te pepa. Hanga āhua. 12 nga maihao-roa mai i te mehua me nga ringaringa makuku. Parai parai katoa i roto i te paraharaha kua wera ki te hinu oriwa.
- Whakanohia te raihi ki roto i te kohua me te rua o te nui o te wai kohua me te cardamom ka tunu kia rite ki nga tohutohu i runga i te kete me te taupoki. Ka maoa te raihi, ka mimiti te wai, uruhia nga pini me nga pi kua oti te whakamakuku.
- Tapahia nga tōmato, tihorea, tapatapahia rawatia te kanekane, tapatapahia te aniana puna me te uho ka tapatapahia te hawhe pepa tiihi. Pure tahi me te turmeric, te honi, te kareti me te waiu kokonati i roto i te whakaranu katahi ka ringihia te ranu ki roto i te paraharaha ki runga i nga roi miiti. Kawea ki te whewhe ka korohū mo etahi meneti i runga i te wera reo. Ki te reka.
- Whakaritehia nga roi miiti me te ranu me te raihi. Horahia he miraka tepe ki runga ka tauhiuhia ki te rau korianara. Me nga poro rēmana me te z. B. Tohaina te taro naan.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 156kcalNgā harotihāhā: 18.1gPūmua: 9gHua: 5.2g
