John Myers
tirotiro
show
Kai
- 100 g Te huamata rau - hei tauira, whakaranu ki te toka, parakihi, tiihi
- 300 ml Water
- 2 tp tote
- 0,5 tp te pepa
- 1 te pata Balsamic bianco
- 60 ml te pata
- Apple
- Kanekane, hou
tohutohu
Nga whakaritenga
- I te mea me tere haere nga mea katoa ki konei kia noho wera ai te hupa me te kore he wa tatari, he mea tika kia rite nga mea katoa. Ara mo nga taputapu kihini: tatari, kapu ine, peera ranei hei hopu i te wai me te whakaranu ringa. I tua atu, me ine te kirīmi me te pai ki te pāmahana o te rūma, ka tapahia nga poro kikokore o te aporo me te kanekane.
Kohuatia te huamata me te whakarite i te whakauru
- Whakanohia te huamata me te wai me te tote ki roto i te kohua nui ka kawe ki te whewhe mo te wa poto - he 4-5 meneti noa iho. I te wa ano, whakaturia he paraharaha me te iti o te ngako, ka tunuhia te aporo me nga poro kanekane ki roto.
Hangaia te hupa
- Tangohia te rētihi mai i te oumu ka whakamakuku, ka kohia te wai tunu. Tāpirihia te 80 ml o te wai tunu ki te huamata me te puree. Whakawa ki te pepa me te winika balsamic, tāpirihia te tote ki te hiahiatia.
Hangaia te pahuka
- Tangohia he iti iho i te 1/5 o te hupa ka tapirihia te kirīmi. Patupatua ki te hau me te whakaranu ringa kia puta he pahuka.
Mahihia te cappuccino
- Tuatahi tohaina te hupa ki roto i nga karaihe e 2. Hoatu he pahuka i runga. Ka mutu, ata whakatakotohia nga aporo / kanekane ki runga. He ahua ke, he ahua ke. A he tino reka te reka.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 49kcalNgā harotihāhā: 1.1gPūmua: 0.5gHua: 4.7g
