tirotiro
show
Kai
- 250 g Te harore parauri
- 250 g Zucchini matomato
- 1 taea Tomato tapatapahi
- 200 g Kirīmi whiu 10% te ngako
- 1 paihere Te riki hou
- 1 paihere Karika mohoao hou
- Te tote me te pepa
- Hupa huawhenua
- Oil
- 200 g Makaroni
tohutohu
- Horoi me te whawha nga harore ki te paraihe, horoia ka whawha te zucchini. Horoi me te tapatapahia nga aniana huawhenua, horoia te karika mohoao ka tapahia ki nga wahi iti. Kuhua te maccheroni ki roto i te kohua me te wai tote koropupuke ka tunu tae noa ki te al dente. Kohuatia nga harore me te zuccini i roto i te paraharaha me te hinu iti, te riki me te karika mohoao, te tapiri i te tōmato, te kirīmi me te hupa, te wa ki te tote me te pepa. Horoia te macaroni ka mahi tahi me te ranu mushroom-zucini-tomato.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 114kcalNgā harotihāhā: 16.4gPūmua: 5.2gHua: 3g