John Myers
tirotiro
show
Kai
- 250 g Te heihei, te mīti, te poaka e hiahiatia ana
- 2 Riki
- 4 te pata pua nani wera reo
- 150 ml Kirīmi reka
- 200 ml Hupa huawhenua
- 1 paihere Kaha
- 1 paihere Hoatu
- Te tote, te pepa, te paura paprika, te hinu rapeseed
- Mena e tika ana etahi whakamaroke ranu
tohutohu
- Tihorea ka tapatapahia nga aniana, ka werawera ki te hinu wera, parai poto te kai tapatapahi, te wa ki te tote, te pepa ka uru ki te 2 punetēpu pua nani. Waiho ki te taha. I roto i te paraharaha kotahi, kawea mai te toenga 2 punetēpu pua nani me te kirīmi me te huawhenua huawhenua ki te whewhe, tāpiri kai me te aniana, tāpirihia te pāhiri me te chives, te wa ki te paprika, te tote me te pepa, tāpiri he iti ranu thickener ki te tika, korohū mo te āhua. . 10 meneti. Mahihia me te raihi me etahi atu mea whakapaipai ki te chives me te pahiri.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 96kcalNgā harotihāhā: 5.2gPūmua: 1.6gHua: 7.7g
