Nga Inu Kawakore Maori

Ko nga inu kawakawa he ranunga o nga puhui kohuke kua whakakotahi noa me te hanga horihori, e kore e taea e te katoa te whakaae. Engari tera ano nga inu tuuturu me te katoa - he mea hanga mai i te waahanga kai me te tino kaha: nga huawhenua rau matomato.

Ko nga inu kawa kaore i te hauora i nga wa katoa

He rongonui nga inu turanga. I muri i nga mea katoa, me tino hauora. Heoi, ko te titiro ki te rarangi o nga kai i roto i te maha o nga inu kawakore ka puta he feaa.

I tua atu i nga kohuke takitahi, kei reira te huka, te fructose, te reka, te huaora artificial, me te waikawa. Heoi ano, ko nga kai o tenei momo kare e uru ki roto i te inu e kiia ana hei whakamaarama me te tiaki i te tinana, me te kore e taumaha i raro i nga ahuatanga katoa.

Na, ki te rapu koe i tetahi inu kawakore, he pai ake te whiriwhiri i tetahi inu kaore he taapiri. Ko nga inu kawa i runga i nga momo kohuke me whai kohuke anake penei i te B. citrates me te warowaihā. Ko era atu mea katoa he mea nui mo te inu turanga, mena kaore he kino.

Ko nga inu kawakore me nga kai whai kiko

Engari tera ano nga inu tuuturu kaore he mea engari ko nga tipu kaakaariki, na reira ka kore e taea te whakanui ake i nga ahuatanga o te taiao.

Ko enei inu taketake he tarutaru matomato, huawhenua rau kaakaariki, otaota, tipu mohoao ranei - kua maroke me te paura.

Ko nga inu kawa penei karekau he painga kawakore na te mea he kohuke kawakore. Ko nga inu kawakore i mahia mai i nga tipu kaakaariki he maha atu nga matū utu nui, kei ia tangata he paanga motuhake ki te hauora o te tangata.

Kei roto i enei ko nga huaora, nga enzymes, nga waikawa amino, nga kirikiri ngawari, nga matū kawa, nga antioxidants, nga waahanga me nga kohuke.

Ko te kiko o te chlorophyll o nga inu kawakore kaakaariki, na reira ka tino kaha te whakakore i te mate.

I tua atu, he maha nga matū tipu tuarua he rereke nga ahuatanga me nga paanga pai ki te hauora o te tangata e kore e taea te rarangi katoa.

I roto i o raatau hononga tino pai (te whakakotahitanga), ko enei kai katoa o nga inu kawakore maori ka whai waahi ki te whakahekenga tino hohonu me te whakaora matawhānui.

Ko nga inu taketake me o raatau paanga rereke

Na, ahakoa ko nga inu taketake ka whakaheke noa (a he nui ake te kino atu i te tika), he rereke te ahua o nga inu taketake mai i nga tipu kaakaariki:

• Ko nga inu kawakore taiao ka whakaheke i nga taumata maha:
• Ka whakaratohia e ratou nga turanga taiao.
• Ka whakahohehia e ratou te hanga turanga ake o te tinana na roto i nga matū kawa.
• Ka whakahihiri ratou i te whakakorenga waikawa o te tinana ake, na reira ko te whakaritenga motuhake o te toenga waikawa-papa.
• Ko nga inu kawakore maori e tautoko ana i te nakunaku me te hauora o te tipu intestinal.
• Ko nga inu kawakore maori he hua whakaahuru.
• Ko nga inu kawakore taiao he aukati i te mate pukupuku.
• Ko nga inu kawakore maori he kaha antibacterial.
• He pai rawa te noho o nga inu kawakore maaori ki te tikanga whakaahuru na te mea kei a ratou nga taonga whakangao.
• Ko nga inu kawakore maori he painga antioxidant.
• Ko nga inu kawakore maaori he matūkai me te micronutrients.
• Ko nga inu kawakore taiao e whakahihiri ana i te punaha mate.
• Ka whai hua nga inu kawakore maori ki te ate.
• Ko nga inu kawakore taiao e whakatairanga ana i te whakakorenga.
• Ko nga inu kawakore taiao he nui te pāhare pāporo me te konupora.
• Ko nga inu kawakore maori he rino ki a koe.
• Ko nga inu kawakore maori he puna pai o te waikawa folic.

Ko nga inu kawakore taiao ehara i te mea noa hei tautoko i te mate waikore, engari ko nga tino kai e whangai ana, e whakaora ana, e tiaki ana i te tinana.

Nga inu kawakore maori i mahia mai i te tarutaru

Ko nga inu taketake ko nga inu i mahia mai i te tarutaru pata:

• karepe
• tarutaru parei
• tarutaru tapatapahi

He inu kawakore i mahia mai i te taru witi

Ko te reka o te taru witi ka haere ki te huarahi reka-tart. Ka whakakaha te Wheatgrass i te tinana na te mea ka whakaihiihi i te punaha o te ngakau aroha (sympathetic nerve system) me te whakahohe i te tuku adrenaline. Ko te punaha nerve aroha te wahanga o to tatou punaha nerve e ora ai tatou, e pai ana, e pai ana mo te whakamahi ia ra, ara, kua reri ki te whawhai.

Mo konei, ka kiia ko te witi hei whakakaha tinana tino pai, no reira he mea pai mo te inu kawakore o te ata.

He puna rino te Wheatgrass, a, i te wa e kai ana i te 3 punetēpu o te paura witi, kua kapi te haurua o te 15 mg mo ia ra.

Heoi, ko nga tangata e pa ana ki a Candida me whiriwhiri te tarutaru parei tart, ehara i te mea he iti noa te reka engari he pai hoki mo te hauora whekau.

He inu kawakore i mahia mai i te tarutaru parei

He reka te tart me te raukikini te tarutaru parei ki te tarutaru witi.

He paku teitei ake te matū kawa i roto i te tarutaru parei i te tarutaru witi – ko te tikanga he painga hauora na te mea ka whai hua nga matū kawa ki te nakunaku i te waahi o te rere o te ate me te mahi ate me te pancreas.

Ka tautoko te tarutaru parei i nga tikanga whakahaere katoa o te tinana. Na reira, ka whakaarohia ko tetahi o nga huarahi pai mo te horoi, te whakakore, te whakahou - me te whakahou i te punaha tinana katoa.

E rua nga paura rereke i mahia mai i te tarutaru parei e waatea ana:

Ko te tarutaru parei paura me te wai tarutaru parei paura

Kei roto i te tarutaru paura parei te tarutaru katoa, ara, ko te taratara o te tarutaru parei, he tino pai te ahua o te oneone kua oti te hanga, ka pai ake te nakunaku.

Ko te paura parei wai tarutaru, i tetahi atu ringa, tata kore muka-kore. Ma tenei ka piki ake te kukū o nga matūkai me nga micronutrients, no reira ko te wai o te tarutaru parei e tohu ana i te ngako o te tarutaru parei.

He rereke ki te tarutaru witi, e ai ki te korero he pai ake te ahua o te tarutaru parei. Ko te inu taketake i mahia mai i te tarutaru parei he pai mo te po.

He inu kawakore i mahia mai i te tarutaru

Ko te reka o te tarutaru e kiia ana he raukikini pai. Ko te tarutaru koorero te tarutaru hei whiriwhiri ma te hunga katoa e tino aroha ana ki te witi rongonui rongonui a Hildegard.

He rereke ki te witi, karekau i tino whakarereketia te tuhi ma te whakawhanaunga, kei te mau tonu nga ahuatanga o te tarutaru mohoao.

Mai i te tirohanga hihiko, he kai roro whakakaha te naiao te tarutaru - he rite tonu ki te tuhi - he kai roro hei whakamahana i te tinana, he nui te kaha.

I te katoa, pera i nga otaota pata katoa, he kai tenei e tautoko ana i te tinana ki te whakaora i tona tikanga o roto, i te mea e hora ana tana mana whakahaere ki nga waahi katoa.

Ko nga inu kawa i mahia mai i nga huawhenua rau kaariki

Ko tetahi atu waahanga o nga inu taketake ko nga inu i mahia mai i te paura huawhenua rau me te paura tipu mohoao, penei i te B. mai i te parakihi, te pahiri, te aihere, me te ongaonga.

• He inu kawakore i mahia mai i te parakihi: Ko te kokihi tetahi o nga kai kawakore o te katoa. Ko te kōkihi hoki he puna rino tino pai, ahakoa ka whakahēngia tonutia tenei taonga. Heoi, ko te parakihi hou e whakarato ana i te 4 mg o te rino mo te 100 g - a ko tenei nui o te rino kei roto i te 10 kara noa o te paura parakihi.
• He inu kawakore i mahia mai i te pahiri: He tino kawakore te pahiri. Ka purea ano hoki te toto me te awhina i te whakakorenga. Ko nga hinu tino nui i roto i te pahiri hei aukati i te manawa kino. Ka awhina te pahiri ki te maha o nga raru o te nakunaku – ahakoa te mamae o te ngakau, te kake, te pupuhi ranei. I tua atu, ko te otaota raukikini hei aukati i nga whatukuhu me nga kowhatu ngongo, me te nui o te huaora K, ka tiaki i te hauora o nga wheua me nga oko toto. E ai ki te korero he parepare te pahiri ki te mate pukupuku pūkahukahu na te mea ka whakakore i te paitini kino i roto i te hau e hau ana tatou.
• He inu kawakore mai i te aihere: He tipu kawakore ano te aihere. Ko ana mea motuhake ko te whanau me nga mahi o te ate me te ate. Engari me whakamahi ano te aihere mo nga mate pukupuku, hei whakapakari ranei i nga waahanga mimi e ngawari ana ki te mate. Ka taea te whakamahi i te aihere hei inu turanga, me era atu mea. ona taumata teitei o te pāhare pāporo, te konupora, te konupūmā, me te rino. Engari ko ona matū kawa me te mea nui ka whai hua kawakore teitei.
• Inu ongaonga kawakore: Ko te ongaonga kawakore TE tipu mo te whakakore me te purenga. Ko te nui o te pāhare pāporo he tipu rongoa mo te mimi me te ngakau.
• Mo te ngoikore o te rino, he pai rawa atu ki te parakihi. Mo te ate, he kaiawhina whakaora te ongaonga mai i te Paracelsus me te tohu hoki i roto i te phytotherapy hou mo nga mate whekau. Kei te kitea ano nga ahuatanga anti-inflammatory o te ongaonga wero i roto i o raatau mahi whakaora mamae i runga i nga amuamu rūmātiki.
• Inu kawakore mai i te Moringa: Ko te Moringa te rakau e kiia nei he merekara. Ka tipu i roto i te maha o nga rohe ngahuru, ka tata katoa te kai. Ko te paura rau maroke o te Moringa e mohiotia ana hei taapiri kai. Ko nga rau Moringa ehara i te kawakore anake. Ko te horopeta o ia ra o te 10 karamu e whakarato ana i te 200 karamu o te konupūmā, tata ki te 3 milligrams o te rino, te nui o te huaora E, me te hiahia o ia ra mo te huaora B2.

Māene kākāriki i roto i te hēkona

Ko nga paura kaakaariki kua kohia - ahakoa mai i te tarutaru, i nga huawhenua rau, i nga otaota ranei - ka tino ngawari te hanga o nga maheni matomato. Ehara i te mea nui kia whai otaota hou i roto i te whare ia ra.

Ka noho kau te pouaka pouaka, ka toro noa koe ki te paura kaakaariki i mahia mai i te parakihi, te ongaonga, te pahiri, te aihere, te paura tarutaru ranei.

Ma te paura rau ongaonga me te aihere, ara nga tipu mohoao tino kaha e waatea ana i nga wa katoa - me te kore e whakamahere haerenga ki nga ngahere me nga mara i mua.

Mo te maene kaakaariki, whakauruhia kia kotahi, neke atu ranei nga momo paura kaakaariki ki nga hua me te wai ka uru pai te ranunga - kua rite te maeneene kaakaariki.

Ko te nui ake o nga paura matomato kua whakahuahia ka whakakotahihia e koe tetahi ki tetahi, ko te pai ake. Ko o raatau paanga me o raatau taonga ka whakakiia me te whakakaha tetahi ki tetahi kia pai ai te paanga ki te tinana.

He pai ki te whiriwhiri koe i te paura kaakaariki mai ia wahanga, ara he paura tarutaru, he paura huawhenua, he paura otaota.

He whakaaro mo te whakakotahitanga o te paura matomato

Rahui Turanga 1: Wheatgrass, parakihi, me te pahiri: He reka ngawari me te paku raukikini
Whakaranu Turanga 2: Karekau, Kokihi, me te Ongaonga: He reka ngawari
Ranu Turanga 3: Barley Grass, Parsley, and Dandelion: Raukikini

Ko te tikanga, ka taea hoki te whakakorikori i nga paura matomato ki te wai, ki to wai tino pai ranei. He pai rawa atu nga paura kaakaariki i roto i nga kakahu huamata, huawhenua, taro kakano, huamata miihi, horahanga, i roto i te kirīmi awhekātō (guacamole), pōro pūngao, me te maha atu.

Anei nga tohutao inu kawakore e toru hei timata koe:

Tohutaka inu turanga me te ranunga turanga 1

Inu karaka panana (mo te 1 wahanga)

150 ml wai karaka
½ panana
50ml o te wai
1 punetēpu pata aramona mā
Ranu-Turanga-1: ½ tīpune o ia paura matomato (he nui ake ranei ki te hiahia)
Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te whakaranu.

Inu kawakore tohutao No. 2

Inu pineaporo kokonati (mo te 1 wahanga)

1 kapu poraka paināporo hou
1 panana iti
250 ml wai kokonati (mai i te toa kai hauora!)
Ranu-Turanga-2: ½ tīpune o ia paura matomato (he nui ake ranei ki te hiahia)
Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te whakaranu.

Inu kawakore tohutao No. 3

Inu kukama karoti herewi (mo te 2 tohanga)

1 kakau herewi (me te kakariki)
Ngā kāreti 2
½ kukama, 1 kukama iti ranei
Ranu-Turanga-3: ½ tīpune o ia paura matomato (he nui ake ranei ki te hiahia)
Waihia nga huawhenua me te whakauru poto i nga kai katoa i roto i te whakaranu. Mena karekau he huawhenua hou i roto i te whare, ka taea hoki e koe te whakamahi i te wai huawhenua maori mai i te toa kai hauora, penei i te B. te wai huawhenua whakauru, te wai karoti ranei. Ma te timonga o te tote otaota ka kaha ake te inu.