John Myers
Ehara i te mea uaua te hauhake i nga kakano ongaonga. Ko nga mea katoa e tika ana kia mohio koe ko te tipu me te wa e pua ana, e maoa ana. I roto i tenei tuhinga, ka whakamaramahia e koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te hauhake me te whakamaroke.
Te hauhake i nga kakano ongaonga: Me aro koe ki tenei
He ngawari nga kakano ongaonga ki te hauhake. Engari, me mohio koe ki te wa tika ki te mahi pera.
- Ka pua te ongaonga i waenganui o Hurae me Oketopa. Ka memenge nga puawai, ka puta nga kakano ki enei waahi. He rite enei ki nga paihere karepe iti.
- Mena ka kitea e koe nga kakano i runga i te tipu, ka taea e koe te hauhake. Ko etahi tipu ka hanga kakano i waenganui o Akuhata me Oketopa. I te mea ko te wa maoa o nga kakano ka whakawhirinaki ki te huarere, te rohe me nga ahuatanga o te oneone, ka rereke te wa o te kotinga.
- Mēnā he kākāriki ngā kākano ongaonga, kei te pakeke tonu. Ko nga mea parauri, kua maoa kee. Heoi, ka taea e koe te kohi me te kai. He kakano wahine enei.
- Ko nga kakano tane, he ma, ka tu ki waho. Kaua e kohi i te mea kare he painga mo to hauora, he mea tika mo te whakatipu tipu.
- Kohikohia nga Kakano Kakariki ki te hiahia koe ki te whakamahi i aua mea. Ko nga mea parauri, i tetahi atu taha, he pai ake mo te whakamaroke.
Koinei te huarahi pai ki te kohi purapura ongaonga
Mena kei te pirangi koe ki te kohi i nga kakano ongaonga, he pai ake te mahi i te poutumarotanga i te ra marama, te ra paki. I tenei wa o te ra ka maroke nga kakano, ka kore e pangia.
- He pai ake te kohi i nga kakano o te tipu ongaonga i waenganui i te poupoutanga o te ra me te ata o te ahiahi. I tenei wa, kei roto i nga kakano te nuinga o nga matūkai.
- Tangohia he ipu, penei i te kene, i te pouaka kaata ranei, ka pania ki te pepa kihini.
- Tapahia nga ongaonga ka tuu ki roto i te ipu. Ngana kia kaua e ruru.
Me pehea te whakamaroke i nga purapura ongaonga
Kia kohia e koe nga kakano ongaonga, haere tonu:
- Whakanohoia te ipu ongaonga ki te waahi mahana, maroke. Me mohio kei te maroke te hau, ka tae atu ki nga kakau ongaonga.
- Ake ana ka wehe nga kakano ongaonga i nga kakau ina maroke nga kakano.
- Tukua nga kakano kia maroke mo nga ra e toru. Katahi ka ata wetewete nga kakano mai i nga kakau. He pai ake te pokepoke ki o ringaringa. He pai ake te whakamahi karapu mo tenei.
- Horoihia nga waahanga tipu. He pai ake te tuku kia maroke te hau mo te ra kotahi. Rokiroki i roto i te ipu hau. Ka taea te pupuri mo te toru marama.
Nga Kakano Ongaonga FAQs
Me pehea taku whakamaroke i nga purapura ongaonga?
Tip: mena kei te tere koe, ka taea e koe te whakamaroke i nga kakano i roto i te oumu : tuhia he pepa tunu ki te pepa tunu, waiho ki roto i te oumu kua wera ki te waahi iti rawa (35/40 nga nekehanga), hoatu he koko rakau ki te tatau o he oumu kati kia puta te makuku, waiho kia mahana mo tetahi wa.
Me pehea taku whakahaere i nga purapura ongaonga?
Ka taea te whakauru i nga kakano ongaonga ki roto i te maene (matomato) ka mahia ranei hei pesto. Ka taea hoki e koe te whakamahi hei tunu taro kakano reka, hei whakarite quiche ranei. Ka taea hoki te tauhiuhia nga kakano kua maru ki runga i nga huamata, hupa, ranu ranei.
Hei ahea nga kakano ongaonga te hauhake?
kākano ongaonga. He aha te matcha mo etahi he kakano ongaonga mo tatou. He tino kore utu tenei kai tino nui, ka taea te hauhake tata ki nga waahi katoa mai i Akuhata ki Oketopa - i etahi wa tae noa ki Noema.
Me pehea koe ki te hauhake tika i te ongaonga?
He pai rawa atu nga karapu maara. Mena karekau he karapu me te kore e mataku ki te pa ki te ongaonga me ona makawe wera, ka taea e koe te haere maia me te kore he karapu. Me mohio koe ka kohia e koe nga rau mai i raro ki runga.
Me pehea e mohio ai koe ki nga kakano ongaonga maoa?
Mēnā ka puta ngā kākano tuatahi, ā, kua tārewa kē nā te taumaha, ka taea kē te hauhake. Heoi, ka tino maoa noa ka huri te ahua parauri. Ko nga kakano e kakariki tonu ana ka taea te kai, engari he rite ki nga nati kuao kore.
Ka taea e koe te whakamaroke ongaonga i roto i te oumu?
2-3 wiki ki muri ka werahia e ahau te ongaonga, ka whakamarokehia, ka tapatapahia ki te Cyclopeeze me nga riu pukohu (me te apiti wiri o taku whakaranu), katahi ka tapirihia he wai kia pai ai te papatipu. I pania e ahau ki te pepa tunu ka waiho kia maroke i roto i te oumu i te 50°.
He aha te pai o nga purapura ongaonga?
he mahi purenga me te whakaheke. ka awhina i te rūmātiki me te mate makawe. I tua atu, e kii ana he hua motuhake to ratou hua-whakarei me te aphrodisiac….. na konei i aukatia ai nga kuia me nga moke ki te kai i nga kakano ongaonga i te Waenganui.
He aha nga kakano ongaonga i pai ai te hauora?
I tua atu, ka whakapono nga kakano ongaonga na te nui o te nui o nga huaora nui, penei i te huaora A, B, C me E. Ko etahi atu taonga nui o nga kakano ongaonga he kohuke penei i te pāhare pāporo, te rino me te konupūmā. Ko nga kakano kaore ano i te ngaro i te karotenoid me te chlorophyll.
Ka mutu te wera o te ongaonga?
Mo te hunga maia me te hunga e aroha ana ki te tipu, he tohu tenei: e kore e wera nga ongaonga wero mena ka whiua e koe mai i raro ki runga. Ka pa ki tenei huarahi, ka kore e pakaru nga pito o nga makawe wero. Ka mahia tenei mena ka pa atu koe ki te witi – ara mai i runga ki raro.
Ka taea e koe te kai i nga kakano ongaonga tane?
I muri ka huri parauri, ko nga kakano tane he porotaka, he ma, ka piri ki te taha. Ko nga kakano uwha, ka kitea tae noa ki waenganui o Noema, he pai ake hei kai tino pai. Ka taea e koe te hauhake i nga mea kaakaariki, ina kua parauri kee.
He aha kei roto i nga purapura ongaonga?
| Huaora | Te uara mo ia 100g |
| Huaora A (Retinol ōrite) | 400 µg |
| Huaora B1 (Thiamine) | 200 µg |
| Huaora B2 (Riboflavin) | 150 µg |
| Niacin (Huaora B3) | 800 µg |
| Huaora B5 (waikawa pantothenic) | 300 µg |
| Huaora B6 (Pyridoxin) | 160 µg |
| Biotin ( Huaora B7) | 0,5 µg |
| Waikawa Folic (Huaora B9) | 30 µg |
| Huaora B12 (Cobalamin) | - |
| huaora C | 333000 µg |
| huaora D | - |
| Huaora E (Alpha-Tocopherol) | 800 µg |
| Huaora K | - |
Ka taea e koe te kai i nga kakano ongaonga matomato?
Ko nga kakano maroke he taapiri reka me te hauora ki te maha o nga rihi. He iti te reka o te nati ka taea te whakakotahi ki nga huamata, muesli, ranu, otaota otaota me etahi atu rihi. Mo te nuinga o nga tono, he nui te whakamahi i nga kakano katoa.
