Emma Miller
Ka whai hua te Chicory ki te hauora me te awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto. Ko te kawhe chicory he mea hanga mai i te pakiaka chicory kua pahuhu. He kakara kawhe engari kaore he kawhe. Ahakoa ka pa mai pea etahi paanga, ka kitea ano e te rangahau tera pea he painga hauora.
Kei te rongonuihia te kawhe Chicory hei whakakapi mo te kawhe kawhe na te mea he rite te reka. Ka whai hua pea te Chicory ki te hauora me te awhina ki te whakahaere i te huka toto me te whakapai ake i te hauora o te nakunaku. Ahakoa e kii ana nga taunakitanga he pai te aro o te nuinga o nga tangata ki a ia, ko etahi o nga purongo e kii ana ka puta he paanga taha penei i nga tauhohenga mate mate kino i etahi wa.
I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e tatou nga painga hauora me nga painga o te kawhe chicory, me pehea te inu.
Te whakamaarama kawhe chicory
Ko te tiihi me te kawhe ka puta mai i nga tipu rereke e rua. Ko te kawhe Chicory i ahu mai i te Cichorium intybus, he otaota e tupu ana i te whenua. Ahakoa ka taea e te tangata te whakamahi i nga rau o te tipu mo nga huamata, ka taea ano e ratou te whakamahi i te pakiaka ki te hanga kawhe chicory.
I ahu mai te kawhe i te hua o te tipu ko Coffea arabica. Na te mea he rite te rahi o nga hua o nga rakau kawhe ki nga here, ka kiia e te tangata he pini kawhe.
Ka huri, ka tunua e nga Kaihanga he pakiaka chicory, ka kohia takitahi, ka taapirihia ranei ki te kawhe auau kia pai ai te reka. I te mea he rite te reka o te pakiaka chicory ki te kawhe, ka whakamahia e etahi hei whakakapi kawhe.
Ko te pakiaka chicory me te kawhe kei roto nga pūhui e ai ki nga rangahau, ka whai hua pea ki te hauora. Heoi ano, kei roto ano te kawhe kawhe, karekau i roto i nga pakiaka chicory. Ka hiahia pea etahi ki te whakawhāiti, ki te whakakore ranei i te kawhe i roto i a ratou kai, tera pea ka pai te kawhe tiihi.
Nga painga ka taea
Ko tetahi rangahau i whakahaerehia i te tau 2015 i kii ko te pakiaka chicory he puna nui o te muka kai e kiia nei ko te inulin. Ko te nuinga o nga rangahau mo nga painga hauora o te pakiaka chicory kua aro ki tenei muka. I roto i te rangahau haumanu 4-wiki e 47 nga kaiuru pakeke hauora, i whakaatu nga kairangahau ko nga hua hauora pea o te inulin kei roto:
Te taumata huka toto: Ko te whakamatautau HbA1c he ine i te taumata huka toto o te tangata. Ka ine i te nui o te huka toto e herea ana ki te hemoglobin, te wahi kawe hāora o nga pūtau toto whero. Ko te rangahau e whakaatu ana ko te pakiaka chicory te whakapai ake i te HbA1c ma te aukati i te pikinga o te huka toto i muri i te kai.
Cholesterol: Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua ka taea e te pakiaka chicory te whakapai ake i te cholesterol, engari kaore nga kairangahau i roto i te rangahau 2015 i kite i tenei paanga, na te mea he poto ake te wa o te ako. Heoi ano, ko te ahua o te pakiaka chicory ki te whakanui ake i te nui o te adiponectin, he homoni e awhina ana ki te tiaki i nga ngako i roto i nga pakitara o nga uaua.
Ngako tinana: I roto i tenei rangahau, kaore he painga nui o te pakiaka chicory ki te taumaha tinana me te ngako tinana. Heoi, ko te paheketanga o te ngako tinana i piki paku i roto i te roopu placebo.
Te mahi intestinal: Ka awhina pea te pakiaka chicory ki te whakapai ake i nga ahuatanga o te taie me te kohu whekau i etahi tangata.
I whakatauhia e nga kaituhi ka awhina pea te pakiaka chicory ki te whakaheke i te huka toto tiketike me te whakapai ake i nga kohanga whekau.
Ko te arotake 2020 i kii ko te pakiaka chicory, i tua atu i te inulin, he konupūmā, konupora, me te maha o nga matū tipu penei i te waikawa phenolic. E ai ki nga taunakitanga ko nga waikawa phenolic he taonga antioxidant, ka awhina pea ki te tiaki i nga mate o te ngakau, te mate huka, me te mumura.
Ko tetahi rangahau "puna pono" o mua i kii ka whakaatu pea te pakiaka chicory i etahi kupu whakaari mo te whakaiti i te mamae me te maro o te hunga whai mate osteoarthritis. Engari, me rangahau ano.
Pānga o te taha
Ahakoa kaore i te maha nga rangahau e arotake ana i te haumaru o te pakiaka chicory anake, ko nga taunakitanga e whakaatu ana he kino etahi o nga matū kei roto i te pakiaka chicory. Hei tauira, he rangahau i te tau 2018 na tetahi puna pono i kitea ko te pakiaka chicory kei roto etahi matū paitini hei taapiri atu ki nga antioxidants. Heoi ano, ko etahi atu rangahau e whakaatu ana he pai te aro o te nuinga o nga tangata ki nga pakiaka chicory.
Ko tetahi rangahau o mua, he mea pono, i whakaatu ahakoa he maha nga taangata kaore he tauhohenga kino, ka raru pea etahi. Hei tauira, ka taea e te chicory te mate mate mate ki etahi tangata. E ai ki te rangahau o te tau 2020, me tupato te tangata e mate mate mate ana, eczema ranei ki te kai i te pakiaka chicory, ka pa atu ranei ki a ia.
I tua atu, he purongo kua rongo etahi tangata i te anaphylaxis i muri i te tango inulin, he wahanga o te pakiaka chicory. Ko te anaphylaxis he tauhohenga mate mate mate ka pa ki te mate
- hives
- te pupuhi o te korokoro
- te uaua ki te manawa
- kikī o te uma
- ngoikore
Ko tetahi rangahau i whakahaeretia i te tau 2017 i kii ano me nui ake nga rangahau hei rangahau i te haumaru o te pakiaka chicory i roto i nga wahine hapu.
Me whakamatau nga tangata?
He maha nga rangahau e whakaatu ana he maha nga painga o te kawhe chicory ki te hauora, a ko te nuinga o nga rangahau e kii ana he pai te manawanui o te tangata. Na te mea he rite te reka ki te kawhe me te mea kua whakakorehia te kawhe, tera pea he momo rereke mo nga tangata e pa ana ki te kawhe, e hiahia ana ranei ki te whakaiti i te kai kawhe.
Heoi ano, me nui ake nga rangahau hei whakaatu i tona haumarutanga. Me whai whakaaro te tangata ki te korero ki a ratau taakuta i mua i te whakamahi i nga hua otaota, ina koa he mate mate mate, he hapu ranei.
