Emma Miller
E 7 karamu ia ra ka kiia he tote haumaru mo te pakeke. Ko te nui o te tote i roto i te kai he kino, me te whakakore katoa. Ko te kore o te konutai me te maaota, he waahanga o tenei hua, ka pa ki te mahunga, te mangere, te whakaheke toto, me etahi atu raruraru hauora.
E ai ki a Iryna Berezhna, Ph.D., he tohunga kai me te kai kai, ko te mea nui ko te mohio ki te moni tika. Ka kiia e ia te 7 karamu o te tote ia ra he nui haumaru mo te pakeke.
Ka tohutohu ano te tohunga ki te whakamahi i te tote iodized kaua ki te tote auau. “Kei te noho tatou ki tetahi rohe e kore e mate, a, he ngoikore tatou katoa. I tua atu, i roto i nga taone nui, ka kaha ake te kore o te iodine i te paitini i roto i te rangi, "ka whakamarama a Berezhna, e ai ki a Sputnik Radio.
He mea nui kia mahara ko te tote iodized noa he poto rawa te ora. Ka rite ki te korero a te tohunga kai, ka tere te ngohe o te iodine i te rangi tuwhera. Na reira, he pai te tote moana: he maha atu nga waahanga me nga matū e "mau" iodine.
Ko te hunga karekau e kai i te nui o te tote ka tupono ka pa ki nga raru hauora nui, engari kaore tenei e tupu i roto i te ao hou - i enei ra ka kai te tangata i te toharite o te 3400 mg o te konutai ia ra. Ka taea e tenei te arahi ki etahi atu, kaore i te iti ake te kino. Ko te mea he nui rawa te tote i roto i te kai ka taea te mohio ki etahi tohu.
He maha nga huarahi whai hua hei whakaiti i tona nui. Ko te tuatahi ko te karo i nga kai tukatuka me nga ranu. Ko nga hua kua rite ki te kai "hoko mai i te toa" he nui rawa te tote. Ka mahia tenei mo te whakapai ake i te reka o te rihi, ka whakamarama nga tohunga.
